Правилната диета е чудесен съюзник в упражненията. Или за отслабване, или за тонизиране, диетите ще подпомогнат процеса и ще постигнете целите си по най-добрия начин. Следователно в тази бележка ще говорим за детокс диети за пречистване на тялото от токсини.
Повечето от хората, които присъстват спортни зали в Богота те са изцяло отдадени на намирането на диети, които ще им помогнат да водят много по-здравословен живот, но също така и да помогнат да извайват телата си във формата, която отдавна мечтаят да имат. В Твърдо тяло можете да направите смес от двете, ние ще ви го обясним!
Съществуването на диети за възстановяване, създадени с цел детоксикация на цялото тяло, стават все по-популярни. В момента има хиляди хора, които добавят към своите Рутинна тренировка а детокс диета Затова като подарък на тялото искаме да не възприемате диетите като наказание, а като ключовата точка, която ще ви помогне да бъдете по-здрави.
Каква е основната цел на тези диети?
Пречистете и детоксикирайте тялото преди да започнете рутина за отслабване е основната цел на тази диета. Въпреки това, освен че предлага на тялото си най-доброто, това ще послужи за вашия план за премахване на мазнини и килограми, от които тялото ви не се нуждае. Усилието и отдадеността са от съществено значение, за да видите резултатите с a диета детокс.
Заредете ви с енергия преди да отидете в нашата спортни зали в Богота това ще бъде още една от големите ползи. Да се върнем към принципите на балансирана и здравословна диета с повече зеленчуци и по-ниско ниво на преработени храни, присъединявате ли се към тази инициатива?
Стъпки тази диета да работи правилно
За да започнете да чувствате ума и тялото си добър детокс, имайте предвид, че:
1. Трябва да сте точни: Помислете за възможните часове за хранене и се опитайте да се съобразите с тях, много е важно да разпределите петте си хранения за деня по най-добрия начин. Най-доброто ще бъде да закусите между 7:00 и 9:00, закуски в средата между 11:00 и 12:00, не обяд по-късно от 15:00, следобедната закуска между 16:00 и 18:00 и никога да не вечеряте по-късно от 22:00.
2. По-добре, не по-малко: Забравете идеята да се налага да ядете по-малко, защото става въпрос за по-добро хранене, произходът и качеството на храната ви е важно да се включи във вашата рутини храна.
И така, как би изглеждала детоксикационната диета?
След това ще ви дадем списък с какъв ден детокс диета. Идеалният начин да имате пълноценна и здравословна диета, съобразена с вашето здравословно състояние, е да се консултирате с нашата спортни зали в Богота с нашия екип от диетолози:
• Закуска: кафе с обезмаслено мляко, аромат или чай. Омлет или варени яйца.
• Храна: Зеленчукова салата, с изключение на царевица, цвекло или боб, с ябълков оцет, олио или ароматни билки. Бяла риба на скара. Две парчета плод.
• Вечеря: супа с парче пълнозърнест хляб и две парчета плод.
Не забравяйте физическите упражнения
Започнете във всеки от нашите спортни зали в Богота за да видите повече резултати е важно. Това обаче са други дейности, които можете да включите в ежедневието си, за да подобрите здравето си:
• Поне три минути и три пъти на ден стойте на пръсти, това подобрява кръвообращението ви и ще тонизира мускулите ви.
• Изкачвайте стълби до петия етаж поне три пъти на ден. Ще укрепите седалището, корема и краката.
• През целия ден изпълнявайте три серии от 50 клякания, ще се възползвате от задните си части, бедрата и корема.
Включването на здравословни диети в живота ви ще подобри много аспекти от вас, което ще бъде дългосрочна полза за цялото ви тяло. Какво чакате, за да започнете интензивно здравословен начин на живот? В Твърдо тяло имате всички инструменти, за да бъде вашето здраве най-доброто.