Ако имате наднормено тегло, със сигурност сте мазнини по лицето. Но мазнините на лицето не са само състояние, с което се сблъскват само хората с наднормено тегло, дори хората с нормално тегло могат да го имат, тъй като това е област, в която те са склонни да натрупват повече.

загубите

Причини за мазнини по лицето

Скелетът на лицето е съвместим с меките тъкани на лицето и дава на лицето, бузите и челюстта ясна дефиниция.

Мускулите на лицето ви карат да можете да изразявате. Има още една част от лицето ви и това са торбичките, пълни с мазнини, за да изглежда лицето ви по-опънато и младо. Но ако тази мазнина е повече, отколкото би трябвало да имате, може да сте притежател на наедрели бузи. Но защо мазнините по лицето стават прекомерни?

Ето причините, които не винаги показват, че ядете твърде много, понякога влошените здравословни условия влияят на външния вид на лицето, което го кара да съхранява повече мазнини и/или вода, която придава вид на мазно лице.

Дехидратацията ви дава подпухнало лице

Понякога това е просто липсата на вода в тялото виили. Дехидратацията води до задържане на течности в тялото ви със страх, че няма да получите вода по-рано.

Следователно тялото започва да задържа водата, която е на разположение в тялото. Това прави тялото ви да изглежда подуто. Лицето е само една от частите на тялото, където се задържа вода.

Следователно се получава закръглено лице, но по същество се пълни само с вода в състояние на телесна дехидратация. Решението е да пиете достатъчно вода през деня.

Липсата на балансирана диета кара лицето ви да изглежда затлъстело

Недостигът на витамини и минерали е свързан с наличието на лице подпухнало лице или затлъстяване.

Всъщност, когато нямате балансирана диета, която да включва всички минерали и витамини, това може да доведе до подпухнало лице.

Това се засилва, когато се ядат грешни храни, като прекомерни въглехидрати, мазни храни и напитки като газирани напитки и газирани напитки, преработени храни, захари и други сладки храни и дехидратиращи напитки като чай и кафе.

Затова започнете да се храните балансирано, яжте повече плодове и зеленчуци и по-малко въглехидрати, захар и преработени храни.

Пиенето на алкохол също води до натрупване на мазнини по лицето

Ако смятате, че само кофеиновите напитки като чай и кафе правят тялото ни дехидратирано, грешите.

Алкохолът също прави същото. Когато консумирате някакъв вид алкохол, той се превръща в жажда, но не можете да разпознаете тази нужда поради въздействието на алкохола върху ума и тялото ви.

Дехидратирате се и тялото ви започва да съхранява колкото е възможно повече вода, също и в лицето, създавайки впечатлението, че натрупвате мазнини по бузите. Спрете да пиете, за да разрешите проблема си с подпухнало и мазно лице.

Някои медицински състояния също водят до затлъстяване на лицето

Хипотиреоидизмът, бъбречните заболявания, синузитът, алергиите и много други телесни състояния също са отговорни за подпухналото лице. Ако страдате от каквото и да било, трябва да се консултирате с лекар и да получите подходящо лечение.

След като тези заболявания или състояния бъдат излекувани, вие автоматично ще намалите мазнини по лицето.

Стареенето влияе върху структурата на лицето и го настройва за подпухнало лице

Стареенето ни носи не само бръчки и увиснала кожа, но и подпухнало лице. С възрастта лицевите връзки, които държат торбичките с мазнини на място, отслабват и следователно страдат от много ефекти, един от които е подуване на бузите.

Някои гимнастика на лицето могат да помогнат да се отървете от мазнините по лицето, получени поради тази причина.

Как да се отървем от мазнините по лицето

Разглеждайки причините, можете лесно да знаете какво да правите, за да се отървете от мазнините по лицето.

Достатъчно е да имате добра балансирана диета, редовни упражнения, включително упражнения и знания за състоянието на лицето, за да го лекувате навреме, преди да имате подпухнало лице и други дискомфорти.

Хранителни средства за мазнини по лицето

Направете следното:

1. Пийте много вода всеки ден, поне 1,5 литра на ден.

2. Хранете се здравословно и балансирано. Когато ядете пресни плодове, зеленчуци, кълнове, ядки и семена, те ви помагат да детоксикирате тялото и черния си дроб, за да метаболизирате излишните мазнини. Опитайте се да ги ядете сурови. Основните хранителни вещества са това, което създава магията за вашето тяло.

3. Намалете приема на сол. Солта кара тялото ви да задържа течности, което от своя страна води до подуване на корема, една от основните причини за мазнините по лицето, както и мазнините другаде по тялото ви.

4. Яжте храни, богати на калций. Те помагат за намаляване на задържането на вода. Храни като спанак и други зелени листни зеленчуци, броколи, риба като сьомга и диви сардини и сусам са страхотни източници на калций.

5. Не пийте алкохол и напитки като безалкохолни напитки, напитки от кола, а също така ограничавайте приема на чай и кафе.

6. Яжте по-малко въглехидрати и захари, както и преработени храни.

Упражнения за намаляване на мазнините от бузите

Ежедневните упражнения са полезни за цялото ви тяло. Опитайте се да си създадете навик да правите 30 минути сърдечно-съдови упражнения, поне пет пъти седмично. Също така ще работи за вас, за да се отървете от мазнините от лицето си.

Ето някои от тези упражнения за лице, които ще ви помогнат да се отървете от мазнините по лицето.

Преместете челюстите си

  • Седнете изправени на стол или пейка.
  • Отворете устата.
  • Като държите устата си отворена, избутайте долната си устна напред. Това ще накара челюстта ви да се придвижи напред. Избутвайте, докато не се почувствате уморени близо до ушите им.
  • Задръжте тази позиция за 8-10 секунди.
  • Сега върнете челюстта си обратно.
  • Повторете това 8-10 пъти.

Усмихвайте се със затворени устни, за да загубите мазнини по лицето

  • Дръжте устата си затворена, докато устните ви се слепнат.
  • Сега се усмихвайте възможно най-широко. Не позволявайте на устните ви да се разделят, те ще останат затворени.
  • Задръжте позицията за няколко секунди и се отпуснете.
  • Повторете процедурата 8-10 пъти.

Усмивка от рибена устна, за да загубите мазнини по бузите

  • Издърпайте устните си и смучете бузите си, за да направите рибено лице.
  • Сега се опитайте да се усмихнете, докато сте в това положение.
  • Задръжте тази позиция за 10 секунди.
  • Просто се отпуснете.
  • Повторете 5 пъти.

Упражнение на "О" с устата

  • Седнете изправени или се изправете.
  • Сега върнете врата си назад, като я държите изправена. Не огъвайте главата си назад, просто хванете врата си зад собствената си позиция, доколкото можете.
  • Докато шията ви е в положение за разтягане на гърба, отворете устата си, за да направите малко „О“. Ъглите на устните ви трябва да са близо един до друг, докато устните ви правят О.
  • По този начин ще можете да усетите напрежението, което се натрупва в мускулите на брадичката.
  • Ако направите това упражнение пред огледалото, ще можете да видите и разтягането на бузите си, ето как биха изглеждали при намаляване на мазнините по лицето.
  • Задръжте тази позиция за 10 секунди.
  • Отпуснете се и повторете.
  • Повторете 5-6 пъти.

Издухване на въздух с уста

  • Отворете устните си в малка О форма.
  • Изхвърляйте въздуха от устата си толкова дълго, колкото можете.
  • Просто се отпуснете.
  • Повторете 5 пъти.

Изплезете езика си и загубете мазнини по лицето

  • Седнете прави.
  • Сега отворете устата си и стърчете езика си. Опитайте се да вдигнете върха на езика си до брадичката. Поставете го възможно най-далеч.
  • Задръжте така 10 секунди.
  • Просто се отпуснете.
  • Повторете 10 пъти.

Превъртете езика си със затворена уста, за да загубите мазнини по бузите

  • Дръж си устата затворена.
  • Издърпайте езика си (вътре в затворената уста), така че да докосва външната страна на горните ви зъби. Езикът по този начин ще бъде между горните и долните зъби.
  • Сега завъртете езика си надясно, така че да поддържате контакт с външната страна на горните и долните си зъби.
  • Правете това в продължение на 10 кръга.
  • Сега завъртете езика си по посока на часовниковата стрелка по същия начин за 10 пъти.

Обърнете въздуха в устата си, за да тонизирате лицевите мускули

  • Затворете устата си с притиснати устни.
  • Издухайте малко въздух под горната си устна.
  • Задръжте тази позиция за 10 секунди.
  • Прехвърлете този въздух в дясната си буза.
  • Задръжте тази позиция за 10 секунди.
  • Прехвърлете въздуха още веднъж, този път към лявата буза.
  • Задръжте тази позиция за 10 секунди.
  • Дръжте въздушния трансфер от едната буза до другата.
  • Повторете за 10-15 пъти.

Извийте лицето си, за да загубите мазнини по бузите

  • Дръжте главата и устата си изправени, докато седите или стоите.
  • Дръжте устните си затворени, изпънете ги на лявата страна, усещайки напрежението в дясната буза.
  • Задръжте тази позиция за 10 секунди.
  • Сега превключете настрани. Изпънете затворените си устни на дясната страна и задръжте тази позиция за 10 секунди.
  • Това завършва първия кръг.
  • Направете 5-7 от тези кръгове.

Преместете долната си устна, за да загубите мазнини по лицето

  • Изпънете долната си устна над горната.
  • Опитайте се да го вземете отгоре, сякаш се опитвате да докоснете носа с долната си устна.
  • Задръжте тази позиция за 10 секунди.
  • Просто се отпуснете.
  • Повторете процедурата 5-10 пъти.
  • Това също е добро упражнение за загуба на мазнини от брадичката.

Разтяга кожата на лицето, за да загуби мазнини по брадичката

  • Дръжте лицето си изправено, докато седите или стоите.
  • Дръжте показалеца и средния пръст на всяка ръка върху двете скули.
  • Сега издърпайте кожата над скулата нагоре към очите.
  • Докато го правите, отворете устата си и я направете в дълга овална форма.
  • Задръжте тази позиция за 10 секунди.
  • Просто се отпуснете.
  • Повторете 3-4 пъти.

Повдигнете бузите си и им придайте твърдост

  • Дръж си устата затворена.
  • Преместете леко брадичката си напред.
  • Сгънете устните си над долните си зъби. Устата трябва да остане затворена.
  • Усмихвайте се, докато повдигате краищата на затворените си устни.
  • По време на тази позиция преместете брадичката си нагоре.
  • Притиснете езика към покрива на устата.
  • Задръжте тази позиция за 10 секунди.
  • Просто се отпуснете.
  • Повторете процедурата 5-10 пъти.
  • Това упражнение ще повдигне бузите и ще тонизира деколтето ви, за да ви даде определено лице без мазнини по бузите.
  • Това е добре за застаряващите бузи, тъй като укрепва много добре бузата.

Направете вода за уста, за да намалите наедрелите бузи

  • Вдишайте въздух в устата си.
  • Сега преместете този въздух в устата си от една буза в друга.
  • Правете това така, сякаш изплаквате устата си.
  • Дръжте така за няколко минути.
  • Това не само ще ви помогне да загубите мазнини по бузите, но и ще укрепи мускулите на челюстта и брадичката ви.

Лимфодренажен масаж за загуба на мазнини по лицето и избягване на подпухнало лице

В допълнение към упражненията можете да направите и лимфодренажен масаж на лицето си.

Това ще помогне особено за отслабване на лицето, което става подпухнало поради задържане на вода. Това са стъпките, които ще ви помогнат да направите този масаж и да изтъните бузите си.

За извършване на този масаж не са необходими специални инструменти или съставки. Просто използвайте пръстите си.

Започва с масажа на зоната между ключицата и раменете.

Масажирайте зоната с външни удари, пръстът трябва да се премести от ключиците към раменете.

Правете това за минута.

Сега поставете палците на брадичката си, в центъра на челюстта.

Преместете палците си по контура на челюстта нагоре към ушите. Завършете състезанието точно под ушите.

Още веднъж започнете от брадичката до ушите. Продължавайте да правите това за минута.

Сега поставете пръстите си под очите, близо до двете страни на носа.

Масаж с удар от ушите.

Правете това за минута.

Сега поставете пръстите си над очите.

Масажирайте навън до ушите.

Направете го за минута.

Сега поставете пръстите си под ушите си.

Масажирайте дължината на врата си към раменете.

Направете го за минута.

Лимфният дренажен масаж отнема 5 минути, за да завършите.

С това ще се отървете от подпухналото лице и наедрелите бузи. Това трябва да се прави ежедневно и за пет минути.

Комбинация от общи сърдечно-съдови упражнения, силови тренировки, упражнения за лице, здравословна и балансирана диета и масаж на лицето ще ви помогнат губят мазнини по лицето твърде бързо.

Ако обаче лицето ви е подуто и изглежда тежко, трябва да посетите Вашия лекар и да разберете точната причина за това. Подпухналите бузи и лицето понякога са симптом на по-сериозен здравословен проблем, а не само на мазнини по лицето.

След като Вашият лекар Ви каже, че няма нищо сериозно, можете сами да продължите напред, за да се отървете от мазнините по лицето си с помощта на упражнения и подходяща диета.

за автора

Марсела Диас Андраде

Обичам да споделям знанията си и да ги накарам да оформят статия, която може да им даде съвет да се виждаме по-добре физически, както и емоционално. Аз съм професионален гримьор и съм отдаден на писането на модни и козметични статии.