Спокойствие, спокойствие и силует на скандал. Откакто Амая Монтеро откри йога, позите в Instagram на бившата певица на La oreja de Van Gogh са все по-зрелищни. Искате ли да знаете как го е направил?

The йога обслужва много неща, наред с други да се показва, като прави невероятни пози в Instagram и Amaia montero го е отбелязал добре. Следвайки други световни знаменитости като Гуинет Полтроу или любимата ни карантинна йога, Кристина Педроче, бившата певица на ухото на Ван Гог, започна да позира асани в профила си в Instagram. Добре за нея. Оттук ние напълно подкрепяме вашата инициатива за включване тази ориенталска дисциплина във вашата фитнес рутина, защото всичко е от полза. Искате ли да знаете един от най-интересните? Е, практикувайки йога, в крайна сметка можете да носите страхотния тип, който Амая носи в клинове. Защото да, приятели. йога се използва и за отслабване.

фигурата

Каква трябва да бъде йога тренировката, за да ви помогне да отслабнете

Най-класическите йога сесии се състоят от динамични участъци, в които Той работи чрез разтягащи се елементи като гъвкавост, тонизиране и баланс. В ранните си дни йога не е била особено известна с това, че помага за изгарянето на калории. Но в момента има толкова много разновидности на тази дисциплина, че подозираме, че някои от тях са помогнали на Амая да покаже толкова тънко и дефинирано тяло.

Ащанга йога, на която Гуинет Полтроу е почти посланик, и силовата йога са два примера за занимания по йога, които ви позволяват да правите кардио, като същевременно укрепвате мускулите си. И ако не чувствате, че имате сили или ниво, за да изпробвате тези интензивни класове, възстановителната йога също е добър вариант за изгаряне на мазнини, включително коремни мазнини. Разбира се, за да забележите тези резултати, трябва да сте постоянни и да отидете на уроци по йога минимум три пъти седмично, за посрещане на едночасови сесии.

Регулирайки стреса, по другия начин йога отслабва

Освен че е чисто физическа, практикуването на йога през цялата седмица индиректно допринася за загуба на тегло благодарение на ефекта, който има върху ума ни. Никога не забравяй това стресът ви дебелее, и изчезването му може да помогне на нивата на хормоните, променени от хроничен стрес, да се върнат в нормалното си състояние, като балансират тялото и позволяват загуба на тегло.

A Изследване на университета в Охайо заключи, че практикуването на само 20 минути на ден йога е успяло да намали значително нивата на стрес и други изследвания, публикувани в Списание за клинична онкология посочи, че йога сесиите са способни регулират нивата на кортизол дори при жени с рак на гърдата. Ето защо не е изненадващо, че Амая позира толкова щастлива, колкото и слаба, ако е станала експерт по йога.