От това, което казвате, вие сте типичният случай, който се нарича закръглен ектоморф, тоест кльощав, но със слой мазнини по корема и че въпреки че ядете - много - не наддавате или може би само малко, но точно в коремната част (повече корем).

натрупам

Във вашия случай първата стъпка е да прецените и да знаете, че всъщност ние се позоваваме на това, тъй като начинът да се подходите към него е много различен, отколкото ако сте -deglado и маркиран-, (вулгарно наречен "corrioso").

И наистина, силовите упражнения ще бъдат вашият велик съюзник, но на този етап, когато имате голямо количество анаболни хормони и има големи печалби за начинаещи.

Може би трябва да започнем, като ви накараме да загубите тази мазнина, за да имате по-добра хормонална среда и сега правите агресивна фаза на обема.

Изяснете всичките си съмнения с онлайн консултация

Имате ли нужда от съвет от специалист? Резервирайте консултация онлайн: ще получите всички отговори, без да излизате от дома.