• смених

    В момента количката ви е празна.

    • Запознайте се с Мария
      • Кой съм аз?
      • Видеоклипове
      • Безплатни онлайн семинари
      • Отзиви
    • Как мога да ви подкрепя?
    • Съхранявайте
    • Блог
    • Контакт
    • Запознайте се с Мария + -
      • Кой съм аз?
      • Видеоклипове
      • Безплатни онлайн семинари
      • Отзиви
    • Как мога да ви подкрепя?
    • Съхранявайте
    • Блог
    • Контакт

    Как отслабнах, като смених чипа на ума

    Преди да вляза в света на здравето и храненето, живеех на диета и се борих с тялото и храната си.

    В продължение на 15 години, животът и щастието ми се управляваха от калории, грамове мазнини, „какво ме напълнява“ и „какво ме кара да отслабна“.

    Опитах всичко:

    • Строги диети
    • Не толкова строги диети
    • Естествени хапчета за отслабване
    • Неестествени хапчета за регулиране на апетита
    • 3 часа ежедневно упражнение
    • Редуктивни масажи
    • Диетолози
    • Психолози
    • Хомеопати
    • Добавки

    Трябваше да направя до 2 липосукции, когато бях само на 20 години ...

    Бях вегетарианец, веган и суров веган (сега съм флекситър).

    Нищо не ми се получи!

    По-скоро това получих:

    • „Необяснимо“ наддаване на тегло
    • Разочарование от липсата на резултати
    • Тревожност от храненето почти всеки ден
    • Ядох натрапчиво почти всяка вечер
    • Главоболие, лошо храносмилане
    • Губене на време, пари и усилия

    Докато накрая един ден, след много страдания, ВСИЧКО МЕ ЩРАКА.

    И когато започнах да прилагам съветите, които ще споделя с вас по-долу, започнах да отслабвам почти „автоматично“.

    Първото нещо, което направих беше ПРОМЕНЕТЕ ПСИХИЧЕСКИЯ ЧИП.

    Нито една от стратегиите, които направих, нямаше да ми свърши работа, ако не бях променил първоначалния си ум.

    Защото вашите мисли, емоции и убеждения оказват влияние върху начина, по който усвоявате, смилате и изгаряте калории.

    Коренът на вашето поведение, нагласи и навици с храната и с тялото ви се задейства от мисъл или убеждение.

    Ако не промените убеждението или мисленето си, ще се „върнете обратно“ към същите грешки или негативни навици, които са ви накарали да напълнеете на първо място.

    1. Спрях да мисля за „какво ме кара да отслабна“ или „какво не ме напълнява“ и започнах да мисля за това, което наистина ме подхранва.

    Потопих се в много книги за ХРАНЕНЕ, докато наистина разбрах от какво се нуждае тялото ми!

    Започнах да осъзнавам хранителните грешки, които бях правил през годините, и започнах да следвам плана за хранене с нисък гликемичен товар.

    Ако не ми пукаше да ям ябълка или круша, Фокусирах се върху избора на това, което ме възпитава най-много. Например започнах да се питам: Какво ме подхранва повече, боб или ориз? Или нито едно от двете? (В случай, че не знаете, бобът е по-питателен от ориза)

    Фокусирах се върху яденето на това, което харесвам, а не на това, което казва диетологът или списанието.

    Споделям пример за това, което ядох ПРЕДИ И СЛЕД промяната на манталитета:

    Разликата между диетата ми преди и след промяната ми е свързана с качество на храната, количества и гликемичен товар. (За да научите как да се храните здравословно според моята философия, знайте ИЗКУСТВОТО НА ХРАНЕНЕ НА ТЯЛОТО СИ ).

    2. Започнах да търся всеки начин да се приема.

    Преди тази промяна в манталитета търсех като луд перфектната диета, най-ефективното упражнение за тонизиране на ръцете си за две седмици, клас по въртене, който най-добре ще ми спусне задните части, добавка за отнемане на глада.

    Вече бях опитвал това в продължение на 15 години и не ми се получи. И истината е, че бях до шапка да живея толкова стресиран, защото не ми хареса как се видях в огледалото.

    Така че с моята промяна на умствения чип фокусирах всичките си сили върху намирането на начини да приема себе си.

    Не беше лесно, признавам.

    Вътре в мен все още имаше част, която исках да отслабна на всяка цена.

    Но накрая разбрах: ако това не беше работило за мен в продължение на 15 години, вече нямаше да работи за мен.

    Трябваше да направя нещо, за да ми даде мир.

    И този мир ми беше даден, като най-накрая приех себе си.

    И уау, работи ми невероятно!

    Това се случи:

    Веднага след като наистина започнах да приемам, напълно се отказах от желанието да отслабна.

    И като се освободих от това желание за отслабване, започнах да отслабвам автоматично!

    3. Спрях да се ядосвам на тялото си.

    Тъй като тялото ми не правеше това, което исках, когато исках, наистина бях много ядосана на него.

    Бях направил ВСИЧКО диетолози, експерти, обучители и списания ми казаха.

    Тренирах много, правех кардио, тежести, плувах, ходех, бягах, ядох зеленчуци, спрях да ям зеленчуци, станах вегетарианец, спрях да бъда вегетарианец, спрях да ям въглехидрати, опитах всичко.

    И все пак тялото ми направи това, което искаше.

    Напълнях и исках да ям с голямо безпокойство.

    Преди смяната на мислито си помислих: "Просяк тяло!"

    Честно казано, писна ми от това. Исках да се махна от него.

    И така, когато разбрах, че трябва да променя мисълта си, започнах да се примирявам с него.

    Днес разбирам, че когато се помирих с него, той влезе в състояние на релаксация, където започнах да спирам да съхранявам мазнини. Колкото повече си прощавам, толкова повече отслабвам!

    4. Промених радикално начина си на упражнения.

    Дори започнах да спортувам по-малко.

    Да, може да звучи контраинтуитивно. Но вземете предвид, че трябва да правя до 3 часа ежедневно упражнение.

    Спортувах, защото мразех тялото си и защото исках то да се промени на всяка цена.

    Тялото ми беше стресирано и изтощено. Надбъбречните ми жлези бяха изключително уморени.

    Целият този стрес и изтощение ме караше да наддавам.

    Моята стратегия беше да започна да слушам тялото си и да се упражнявам като стратегия да обичам тялото си.

    Започнах да правя само упражнението, от което тялото ми се нуждаеше.

    Днес спортувам, защото обичам да движа тялото си, защото това ме кара да се чувствам добре, защото ми дава енергия и сила. И правя само сумата, която ми подхожда в момента.

    5. Започнах да си давам повече разрешение да бъда щастлив и да се наслаждавам.

    Мисля, че от малък съм много взискателен към себе си.

    В университета той не ми даваше разрешение да ходя на кино в понеделник, защото в понеделник „учиш и работиш, не се забавляваш“.

    Ако не получавах достатъчно упражнения, той нямаше да ми даде разрешение да ям парче шоколад.

    Ако не правех „достатъчно пари“, той нямаше да ми даде разрешение да си купя неща за себе си.

    Когато промених чипа на ума, Разбрах, че не мога да продължа да поставям живота си на пауза, чакайки „перфектното тяло, перфектната заплата или перфектният момент“.

    Започнах да се занимавам с дейности, които ми доставяха удоволствие, направиха деня ми, които ме накараха да се чувствам добре за себе си и живота си, дори това ме накара да се почувствам като на почивка!

    В моя случай това означава:

    • Масаж в делничен ден
    • Отидете на кино във вторник
    • Поръчайте нещо вкусно за вечеря в която и да е сряда.
    • Аранжировка на цветя на бюрото ми
    • Ароматерапия в стаята ми преди лягане.

    Колкото повече се наслаждавах на деня си, толкова по-малко зависих от храната.

    Като по магия, тревожността ми да ям започна да намалява.

    6. Открих страстта си: Разбрах, че работата ми не ме радва и започнах да търся страстта си.

    Тогава живеех в Хонконг.

    Имах добре платена работа, но много стресираща и не ми достави много лично удовлетворение.

    Сутринта не станах нетърпелив. И измерих успеха си с това колко пари направих този месец.

    Моята страст беше храненето, но работех в международната търговия.

    Започнах да търся курсове за неща, за които бях запален: хранене, Рейки, ароматерапия, сурова веганска храна и т.н.

    И аз започнах да определям какъв ще бъде животът ми, ако изпълня страстта си.

    Малко по малко предприех стъпки, за да започна да превръщам страстта си в начин за препитание (и ето ме тук.).

    Толкова обичам това, което правя, че нямам чувството, че работя.

    Като се освободих от работа, на която не ми беше приятно, това намали стреса в живота ми.

    Правенето на хранителни избори започна да става много по-лесно, защото вече не трябваше да се прибягвам до храна в края на тежък работен ден. Нито зависят от храната, за да задоволят емоционални нужди.

    И макар че започването на нова кариера ми коства много време, пари и усилия, сега правя това, което обичам, и помагам на хиляди жени в Латинска Америка да се научат да лекуват връзката си с теглото, тялото и храната ...

    7. Казах НЕ на токсичния културен вирус, който ми каза, че тялото ми не е достатъчно.

    Всеки път, когато токсичният културен вирус ме подтикваше да се връщам към диетите, към хапчетата и да се самоубивам, за да отслабна, Повторих следните фрази:

    „Тялото ми е идеално за този етап от живота ми.

    Подхранвам и уважавам тялото си всеки ден и тялото ми приема формата, от която се нуждае.

    Тялото ми пуска всичко, от което не се нуждае. "

    Тези фрази бяха ключови в процеса ми на приемане.

    Колкото повече ги повтарях, толкова повече те имаха смисъл за мен и толкова повече се приемах.

    И колкото повече приемах, толкова по-лесно се възпитавах.

    И как по магия малко по малко започнах да се чувствам по-удобни и широки дрехи.

    Тъй като нашите мисли, емоции и вярвания оказват дълбоко влияние върху начина, по който усвояваме, смиламе и изгаряме калории.

    Ако си помисля: „Много съм дебела и никога няма да имам теглото, което искам“, автоматично се стресирам, дерегулирам хормоните си за апетит и ме кара да искам да задоволя нуждите си с храна.

    Ако си помисля: „Аз съм идеалното тегло за този етап от живота си и съм готов да науча това, което трябва да науча“, аз автоматично отпускам нервната си система, регулирам хормоните си за апетит и вярвам, че умът и тялото ми ще направят това, което трябва направи, за да се излекува.

    Моята невероятна трансформация:

    Малко по малко, комбинацията от всички тези фактори (и много други, на които ви преподавам в програмата РЕПРОГРАМИРАЙТЕ ТЯЛОТО СИ ЗА 21 ДНИ ), постигна това, което всички диети, хапчета и липосукция не бяха постигнали за 15 години:

    • Спрях да се притеснявам за теглото,
    • Започнах да ям повече количества, но по-питателни
    • Започнах да ям наистина приятни неща за мен (като парче шоколад след ядене),

    И сякаш по магия, неочаквано, спрях да се бия с тялото си, започнах да отслабвам и много здравни симптоми изчезнаха, като тревожността ми да ям, рефлуксът и запекът.

    Какъв е изводът?

    The 5% от хората, които успяват да отслабнат и останат, сменят умствения си чип.

    НЕЩО ги променя в живота.

    Те не продължават със същите вярвания, емоции и нагласи, които са ги накарали да наддават на тегло.

    Ако можех, след 15 години борба с тялото и храната, можете да го направите и вие.

    И не сте сами!

    Хиляди жени са преминали през същата трансформация, използвайки същите инструменти в Психологията на храните, в които ги уча ПРЕГРАМИРАЙТЕ ТЯЛОТО СИ ЗА 21 ДНИ .

    Моята онлайн програма РЕПРОГРАМИРАЙТЕ ТЯЛОТО СИ ЗА 21 ДНИ е най-доброто нещо, което можете да направите, ако искате насоки и вдъхновение, за да започнете да променяте мисловния чип и да започнете да активирате метаболизма си без диета, без стрес и без страдание.

    Програмата използва инструменти в Nutrition Psychology + хипноза, така че да можете да откриете кои навици, поведения и нагласи несъзнателно саботират вашето тегло и вашето здраве и да ги промените от корена.

    Програмата включва и план за детоксикиращо хранене с хранителни и вкусни рецепти, които да издуха тялото ви, да го излекуват, да намалят апетита и да засилят метаболизма ви.

    Това НЕ е програма "чудо" или вълшебно хапче за отслабване за една нощ.

    Това е програма, която ще ви помогне да работите върху вашите вярвания и поведения и нагласи, така че да имате на разположение повече ресурси за възстановяване на здравето и метаболизма си, без страдания и разочарования.