Поверителност и бисквитки

Този сайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате с тяхното използване. Получете повече информация; например за това как да контролирате бисквитките.

отслабнах

Преди малко повече от година лекарят специалист ми каза, че трябва отново да отслабна. В този момент:

  • тежал около 94Kg
  • безалкохолният ми мастен черен дроб (NAFLD) се беше върнал (подобри се след отслабване предишния път, но след отслабване възстанових загубеното тегло и затлъстелият черен дроб се върна)
  • желязото ми беше изгорено (феритинът)
  • взе омепразол за рефлукс

Продължих да следя какво ям и теглото реагира, както се вижда на графиката по-горе. Не слизаше прекалено бързо (между един и половин килограм на седмица, мисля) и от време на време щеше да удря плата, които изчезваха в рамките на дни. Претеглях се всеки ден и записвах теглото си в електронна таблица и на fatsecret.es. Въпреки че първоначално обмислях да сляза до 76Kg (от първоначалните 94), когато достигнах 76, промених мнението си и исках да продължа до 72. Когато достигнах 72 го преосмислих и направих 70Kg новата си цел. Достигнах 69Kg, въпреки че след няколко дни се върнах на 70Kg. Оттогава никога не съм спирал да ям с ниско съдържание на въглехидрати, първоначално преброявайки калории, а през последните няколко месеца спрях да броим и не спортувам много. Оставам около 70-71 кг, не съм гладен и съм по-добър от всякога (във всяко отношение). Настоящият ми прием на въглехидрати е ограничен до пробиотици (кефир), зеленчуци от салата и някои парченца звънец, броколи, брюкселско зеле и др. Почти не ям плодове и избягвам всичко, което съдържа глутен. Разбира се Нищо от тестени изделия, хляб или картофи. Но аз не се удължавам много тук, като казвам какво ям сега, ще го направя по друго време.

Моите трансаминази са перфектни (така че мастният черен дроб е история) и спрях да приемам лекарствата за гастроезофагеалния рефлукс. След като взех лекарството си за рефлукс, прекарах няколко седмици, спящ с наклонено легло, но спрях да го правя, защото вече нямам никакви симптоми. Не разбирам, защото имам (или съм имал) хиатална херния ... Феритинът все още е повишен, това не се е променило Последният ми кръвен тест дава съотношение триглицериди/HDL от 0,7. Липидният ми профил е страхотен като цяло.