синдром

Ако страдате от ПМС или ПМДД, първо се консултирайте с Вашия лекар.

Предменструалният синдром (наричан още ПМС) е комбинация от психологически, настроение, емоционални и физически разстройства. Това обикновено се случва между една до две седмици преди началото на менструацията. Обикновено приключва в рамките на първите няколко дни от началото на менструалния поток.

Симптоми на предменструален синдром

Симптомите са депресия, негативни мисли, раздразнителност, тревожност и напрежение. Има и внезапни промени в настроението като тъга, плач, свръхчувствителност, гняв, лоша концентрация, летаргия и умора.

Много хора също имат липса на енергия, промяна в апетита - преяждат или нямат апетит. Други признаци са желанието да се спи твърде много или затрудненото сън.

Физическите симптоми включват болезненост или подуване на гърдите, силни болки и спазми в корема, главоболие, болки в ставите или мускулите, усещане за подуване на корема и наддаване на тегло.

По-тежка форма на ПМС е предменструалното дисфорично разстройство (ПМДД), което носи необичайно тежки симптоми. Това разстройство води до значителна загуба на функциите за извършване на дейности като работа и обучение. PMDD засяга по-малко жени.

Лечения за предменструален синдром

Ако страдате от ПМС или ПМДД, първо се обърнете към Вашия лекар. Многобройни проучвания показват, че има няколко естествени интервенции, които намаляват симптомите на ПМС и ПМДД като:

Лечението, което ви се препоръчва, може да варира в зависимост от вашите симптоми и начин на живот. Независимо дали имате ПМС или ПМДД, важно е да ги обмислите и лекувате, за да можете да се чувствате по-добре и да имате по-пълноценен живот.

Graciela Aires Rust MS, LPCA, CRC
Двуезичен психотерапевт
Мултикултурен консултант