Начинът, по който работи електрическият биоимпеданс, е прост: изхождаме от предположението, че водата е много добър проводник на електрически ток. Нашите мускули, кости и кръвоносни съдове имат голям процент вода, така че течението лесно преминава през тях. Въпреки това, мастната маса е лош проводник, така че генерира устойчивост на преминаване на ток. Ето как работи електрическият биоимпеданс.
Обикновено скалите за биоимпеданс имат два или четири електрода: единият (или два) действа като токов вход, а другият (ите) като изход. Скалата измерва времето, необходимо на тока да премине от един електрод към друг: тъй като водата е добър проводник и нашите мускули имат постоянно съдържание на вода (приблизително 73%), при човек с по-чиста маса токът ще премине по-бързо.
Това, което всъщност измерва биоимпедансът, е нашата чиста маса и чрез деривация ни предлага и нашето измерване на мастната маса (маса на мазнината = тегло - чиста маса).
Някои параметри, които трябва да се вземат предвид при извършване на биоимпеданс, са ниво на хидратация, възраст, пол, раса и физическо състояние.
Правила, които трябва да имате предвид, преди да извършите биоимпеданс
Не трябва да се извършва физически упражнения интензивен поне 24 часа преди това
Трябва да е празен пикочен мехур преди да го направите
Той трябва да предхожда a бърз около 3-4 часа
Те не трябва да се приемат кофеин, чай или диуретици преди това
Не трябва да се извършва при жени по време на менструация
The метални елементи
Надежден ли е биоимпедансът?
Що се отнася до оценката на чистата маса и мастната маса, електрическият биоимпеданс не е най-надеждният метод: най-добрият метод би бил измерване на кожни гънки с помощта на шублер, винаги се прави от професионалист (личен треньор или диетолог-диетолог).
Но биоимпедансът е a приемлив метод като приближение или за наш собствен контрол в случай на спортисти аматьори. Полезно е като метод за личен контрол да видим собствения си напредък по отношение на покачване на чиста маса и загуба на мазнини при средностатистически спортисти и без патологии.
Например: ако съм атлетичен човек, но не се отдавам на състезание, може би не ме интересува толкова точно дали процентът на мазнините ми е 10 или 12%, но ми е интересно да знам ако в определен период от време съм повишил или намалил този процент.
Изпълнявате ли биоимпеданси като метод за контрол?
- Как работи инжекционното лечение за премахване на мазнините от тялото La Opinion
- Как работи нашето тяло, за да се изправи срещу студения Triamax
- Скалата за биоимпеданс, която ви казва дали процентът на мазнини и мускули е идеален
- Отслабнете в салоните за красота с LPG как да се борим с локализираните мазнини и да подобрим нашите
- Как да активирам метаболизма, за да отслабна това, което работи според науката