Насърчаване на алкален начин на живот, за да подобрим нашето здраве и да предотвратим заболявания

Забележка: Споделяме тази кратка и ясна статия за алкалната диета, как да я прилагаме и свидетелството на Надя Торес за пълното й възстановяване от болестта на хондромалацията, характеризираща се с дегенерация на хрущяла на пателата и че според ортодоксалната медицина НЯМА лек.

върнах

Основни принципи на алкалната диета

Преди всичко бих искал да кажа, че повече от диета говорим за алкалност като начин на живот . Не става дума само за храна, но има много фактори, които влияят върху подкисляването на организма. Например стрес, липса на сън или електромагнитно замърсяване. Според мен този последен фактор е от жизненоважно значение, тъй като човек може да увеличи часовете на сън или да отиде на часове по йога, за да се отпусне и да изчисти ума си, но изправен пред електромагнитното излъчване, на което сме постоянно изложени с мобилния телефон, микровълновата печка, или индукционната стъклокерамика (и това са само някои примери), малко можем да направим. Трудно е да избягаш от него, освен ако не живееш на пустинен остров. И няма да станем толкова екстремни, нали?

Във всеки случай и тъй като няма пустинен остров за всички, трябва да се опитаме да се борим с тези подкисляващи агенти, като водим начин на живот, който е възможно най-алкален .

Как да го получа? Как да стимулирам алкално състояние?

Основното нещо за поддържане на алкално рН и съответно оптимално здравословно състояние е:

- Хидратирайте добре и с качествена вода. Вече ви разказах за този въпрос тук.

- Подобрете диетата, яжте по-алкална диета, по-богата на зеленчуци (органични, разбира се!), пълнозърнести храни, бобови растения, ядки, семена и алкализиращи плодове като нар, лимон или грейпфрут. Вече знаете, че не трябва да изключваме всичко, което подкислява, но че процентът трябва да бъде 80% алкализиращи храни и 20% здравословни, но по-малко алкализиращи храни. Вземам за пример плодовете, въпреки че повечето подкисляват, те имат поредица от много полезни свойства за организма и затова не бива да спираме да ги включваме в диетата си.

Най-важните храни, които трябва да избягвате или значително да намалите консумацията им, са месото и рибата (особено червеното месо), млечните продукти, захарта и рафинираните въглехидрати (това включва тестени изделия, хляб и бял ориз), газирани безалкохолни напитки, алкохол и кафе. Звучи много сложно, но не е толкова сложно. И да покажете бутон, тъй като в този блог имате алкализиращи и вкусни идеи и рецепти. И също така, ако вече сте вегетарианец или веган, нещата са много опростени, защото повечето от нещата, които вече ще прилагате!

Оставям ви връзката за изтегляне на ръководство за алкални и киселинни храни, което помага много - Съществен съюзник, който да закачите на хладилника си.

Имайте предвид, че е много важно голяма част от зеленчуците, които ядем, да са сурови, тъй като когато ги приготвяме, храносмилателните ензими се разрушават и повечето минерали и витамини, които съдържат, се губят.

- Направете си адекватна почивка, спете достатъчно .

- Допълнение диетата с минерали и алкализиращи добавки (например морска вода, pHour Соли ... и т.н.)

- Консумирайте правилната сол: Хималайска сол, необработена морска сол, морска вода ... (подготвям конкретна публикация за солта, тъй като темата дава много от себе си, така че скоро ще ви разкажа повече за нея)

- Живейте в мир емоционално и духовно.

- Водете мирен и хармоничен начин на живот .

- Изпълнявайте умерени физически упражнения .

Това са принципите, които трябва да следвате, за да сте алкални, пълни с жизненост и енергия!

Всъщност, когато нивото на pH се повиши до леко алкално, физическите и психически промени, които изпитвате, са много забележими: имате повече енергия и жизненост, балансирате телесното си тегло, укрепвате имунната система, повишавате качеството на клетъчното хранене ... и всичко Това се обобщава в това, че тялото ви е много по-чисто, без киселинност, по-силно и затова е много по-трудно да се разболеете, вие оставате физически и психически по-млади (по-голяма умствена яснота), вие сте в по-добро настроение, по-жизнени ... в крайна сметка ползите са безброй.

В моя случай мога да ви кажа, че преди да променя начина си на живот, Той страдал от хондромалация, заболяване, характеризиращо се с дегенерация на хрущяла на пателата и което според ортодоксалната медицина НЯМА лечение, само лечение на болката, която причинява. Бях стигнал до такава степен, че изкачването на стълби ми костваше ужаси, не успях да се кача на токчета и се бях отказал от всякакъв вид спорт, освен пилатес.

Е, и до днес болката е изчезнала на 100%, петите отново имат дупка в гардероба ми и всеки ден ходя на кънки или трекинг в планината. Това е само един пример, но забелязах и невероятно подобрение в много други аспекти, тъй като здравето ми не беше точно за това, за което да се вълнувам.

Затова ви насърчавам малко по малко да включите малки промени в диетата и начина си на живот, защото наистина си струва! и веднага ще го забележите.

Аз съм само пример, но ви насърчавам да разследвате! Ще разберете, че зелената храна, и особено суровата храна, е променила живота на много хора.