отслабнете

Дисциплината и мотивацията са ключът към успешното модифициране на хранителните ви навици. Историята на Елиса беше особено вдъхновяваща за нас. Днес искаме да ви покажем как можете да го направите и вие.

Самата тя го смяташе за невъзможно. Но благодарение на нашата широка гама от продукти, още План за обучение индивидуализирани и при a бомбоустойчива сила на волята, Елиса е успяла да загуби 22 кг през последните 24 месеца. Днес я интервюираме, за да разкрием нейната рецепта за успех.

Отслабнете ефективно: преживявания и впечатления

Правилното хранене е от съществено значение за тези, които планират да отслабнат. Според вас кои храни са особено полезни за отслабване?

Мисля, че най-важното е да намерите храни, които харесвате и които са едновременно здравословни и удовлетворяващи. Обикновено ям сутрин Протеинови мюсли или Каша с много пресни плодове. Солените храни ми харесват по-добре с докосване на подправка, например с куркума. Подправките ми помагат да се боря с пристъпите на глад.

Яденето на достатъчно протеини е от съществено значение за тонизиране на вашата фигура. Само тогава може да се избегне загуба на мускулна маса, като същевременно се намали приема на въглехидрати. Какво можете да ни кажете за влиянието на протеиновите шейкове върху загубата на тегло?

Истината е, че вече съм спазвал диети с шейкове от други доставчици, но не съм продължил дълго. Тези неуспехи не се дължат единствено на шейкове, но за мен е голяма разлика да взема шейк, за който се чувствам или да се "принудя" да го направя. The Shape Shakes by foodspring (особено малинови) Намирам ги просто за вкусни и те ме изпълват за дълго време, което често ми помага да завърша или да заменя хранене. Благодарение на тях успях бързо да забележа първите напредъци в отслабването.

Какви рецепти можете да препоръчате за отслабване?

Ястието, което най-много харесвам, е домат със сирене фета, въпреки че го харесвам много по-топъл, не в салата. За да го приготвя, нарязвам червен лук и 4 или 6 филийки домати, смесвам ги с малко зехтин и подправки в топлоустойчив източник, поставям сиренето фета отгоре и го загрявам във фурната или в микровълновата фурна .

Спазвате ли седмичен хранителен план за отслабване?

Да, и ми се струва много полезно. През седмицата винаги закусвам смути, каша или мюсли. Работя от понеделник до събота и по обяд както обикновено с колегите си. Нощем вечерям, или в сряда, или уикенд, а Shape Shake. Тази рутина ми помага много да поддържам дисциплина и да постоянствам.

Колко важно е станало здравословното хранене за вас? И как успявате да устоите на апетита за сладки зъби и глада?

Здравословното хранене е много важно за мен. Вярвам, че е от съществено значение да се храните балансирано, но без да се лишавате от нищо. Според моя опит е безполезно напълно да се избягват определени храни, дори ако те трябва да се консумират умерено. В нощи, когато съм доста гладен, обикновено пия чаша минерална вода с лимонов сок в допълнение към планирания шейк. Това е супер ефективно! Също така осъзнах с течение на времето, че преди да се занимавам със спорт съм толкова гладен, че бих изял кон, макар че когато го завърша, минава напълно.

Дисциплината и мотивацията са от решаващо значение за продължителната загуба на тегло. Защо решихте да свалите няколко килограма?

Винаги съм тежал няколко килограма повече. Освен това никога не съм бил спортен ентусиаст. Никога не ми харесваше да ходя на фитнес и не знаех за нито един спорт, който да ми харесва особено. Опитах няколко пъти диета без успех поради липсата на дисциплина. През 2015 г. тежах 87 килограма и бях 1 метър 69 и не се чувствах добре със себе си. Вече не можех да се чувствам красива, когато се погледна в огледалото. Единственото нещо, което игра от моя страна, е, че точно в този момент най-накрая открих спорт, който ме мотивира: йога.

Отслабнете със спорт: (за съжаление) не можете да правите без редовни тренировки. Колко често тренирате и кой спорт ви е помогнал най-много да отслабнете?

Опитвам се да практикувам йога всеки ден. Винаги след работа или в неделя след ставане. Тренирам в хола си, тъй като трябва да бъда гъвкав, защото извънредният труд не е изключение в работата ми.

Как се поддържате мотивирани да спортувате редовно?

Веднага след като започнах да забелязвам първите резултати, имах впечатлението, че имам огромен успех. Когато започнете да осъзнавате, че дрехите са твърде големи за вас, мотивацията е огромна. Освен това сте значително по-добри, когато спортувате редовно. Спортуването ме забавлява и ми помага да се отпусна.

Преди и след сравнение: как се чувствате, след като сте отслабнали?

Много по-добре и по-активно. Чувствам се много по-мотивиран да правя нещата и като цяло съм по-щастлив, защото се чувствам комфортно с тялото си. Сега обичам да се поглеждам в огледалото.

Какъв съвет бихте искали да ни дадете в заключение?

Най-важното е да намерите диетата и спорта, които най-добре ви подхождат. Само тогава, и очевидно с дисциплина, можете да постигнете това, което сте си поставили за цел. Всички ние се разочароваме или се проваляме понякога, но ако наистина искате да постигнете нещо, ще го направите (поне в това отношение).

Съвет: Ако искате да видите истински напредък, препоръчваме ви да направите нашата безплатна проверка на тялото. Определете целите си и получете персонализирано обучение и хранителни съвети.

За плажно тяло, което трае по-дълго от лятото.

Вдъхнови ли ви Елиса колкото нас и искате ли да започнете да тонизирате фигурата си възможно най-скоро? Искате ли да се отървете от тези излишни килограми наведнъж? Тогава имаме точно това, от което се нуждаете. С нашето Пропакет за отслабване ще имате необходимата подкрепа от началото до края.