Чувствам се дебел откакто се помня и съм на диета по-дълго, отколкото с гордост приемам. Първият път, когато видях книга за диети, беше „La Antidieta“: на 69 килограма си мислех, че може да е добро решение да отслабна килограмите, които според мен имам излишни. Години наред отказвах да смесвам въглехидрати и протеини, какво варварство. Когато това стана неустойчиво с времето, мигрирах към всички чудодейни диети, които можете да си представите.

След антидиетата преминах към диетата на Аткинс, диетата на Скарсдейл и диетата със зелева супа. Направих ябълковата диета, диетата на Саут Бийч и пропуснах закуската (гладуването) много преди известният „Прекъсващ пост“ да стане популярен. През всичките години, през които бях на диета, наддавах. Щях да сляза, докато бях на диета, но щом спрях и отново започнах да се храня „нормално“, щях да си възвърна теглото и да кача малко повече. Шибан метаболизъм, помислих си. И се върнете към диетата още веднъж. Преди почти десет години открих диетата на Дюкан и с нея загубих много и успях да поддържам теглото си под контрол за няколко години. В същото време спрях да спортувам, защото нямах енергия и развих ирационален страх от въглехидрати. Не ядох плодове повече от две години, и хлябът беше по-лош от сатаната.

диета

Когато се отказах от Дюкан и всички кето (буквално се чувствах изтощен през цялото време) започнах диета, при която един ден можете да ядете храна, на следващия ден не, на следващия ден да, на следващия ден дори не мислете за то. Абсолютният контрол за всяко хранене се отрази на психологията ми, така че когато го напуснах, се чувствах доста изгубен по отношение на храненето. Не знаех как да организирам покупката, не знаех какво и колко да ям, а огромен страх от въглехидрати или от ядене на нещо „което не трябва“ все още беше там. В хладилника ми имаше почти изключително маруля и пилешки гърди, а през почивните дни излизах на вечеря, опитвайки се да се убедя, че не се справям зле (въпреки че на следващия ден със сигурност съжалих за всичко, което бях ял) . Преди няколко месеца се качих на кантара и тежах колосалните 94 килограма и всичко, което можех да направя, беше да се разплача. Спомням си как прегърнах гаджето си и през сълзи му казах това всичко, което исках, беше да не живея на диета. Че просто исках да бъда нормален, да се храня като всички останали, да мога да пия по няколко бири като всеки друг и че това не означаваше излишен килограм на следващия ден. Чувствах се абсолютно победен.

Първата стъпка към освобождаването от диетичната култура беше опознаването на WeLoversize. WeLoversize ми помогна да обичам тялото си и да се стремя да се грижа за него от любов, а не от омраза. Научих, че винаги съм мразил тялото си, любовните му дръжки и излишните мазнини, опитвайки се да ги премахна с луди диети. Благодарение на WeLoversize, аз започнах пътя към любовта към себе си (много труден път, с неговите възходи и падения) и да се отнасям към тялото си с цялата любов и уважение, което заслужава.

Втората стъпка беше да прочетете книгата "Fuck it Diet" (в превод „Диетата на изпращане на всичко до лайна“). Чрез научни изследвания и множество доказателства, авторът Каролайн Доунър описва въздействието на диетите върху хората. Докато четях, не можех да се чувствам по-идентифициран: как животът на диета ме накара да се вманиачавам върху храната; как всяко приплъзване в диетата ми причини огромно чувство за вина; как след периодите на диета гладът беше ненаситен и въпреки че ядох два пъти повече от нормалното, винаги се чувствах неудовлетворен. Това, което ме впечатли най-много, беше четенето, че диетите причиняват травма на тялото, и че тази травма е трудна, но възможна за преодоляване. В този момент хвърлих книгата си за Дюкан в кошчето.

Третата стъпка към освобождаването от културата на диетите беше да се науча да ям. Чувствах се абсолютно неспособен да се храня балансирано, затова потърсих помощ от Corporis Sanum, уеб услуга с екип от диетолози, които ви изпращат седмични менюта за постигане на целите, които търсите, независимо от вашата ситуация. Следвах ги известно време в Instagram, бях готин с тяхното руло и харесах техните рецепти, които бяха доста пълни и включваха всички групи храни. Моят лозунг: нищо, което обещава чудеса или се основава на забрана на храната, и те ми пасват идеално. Платих тримесечна такса чрез техния уебсайт и започнах много интересна пътека, където научих как да:

  • Организирайте покупката ми и седмичното ми меню
  • Относно храната (както „добра“, така и „лоша“)
  • Подхранвайте тялото ми, за да се чувствам най-добре
  • Правете по-добър избор на храна
  • Управлявайте разочарованието, изправете се срещу теглото ми без страх и приемете, че всяко тяло губи килограми по различен начин (моето, травмирано след толкова диета, струва много ... но нищо не се случва!)
  • Най-вече научих разликата между диетата и отслабването. За второто не е нужно да подлагате тялото си на страданието на първото.

Бях толкова доволен от Corporis, че решихме да си сътрудничат с тях от Weloversize да ви разкажа за това как работи тяхната система и защо са чудесен вариант. Защото грижата за нашата диета не се превръща само в загубени килограми: тя води до по-добър сън, по-добра кожа, по-добро настроение ... и най-вече удовлетворението от това, че се отнасяте към тялото си с всички глезотии, които заслужава. Corporis Sanum беше тласъкът, от който се нуждаех, за да го постигна.

Щракнете тук, за да научите повече за тях:)

Тази публикация е съвместна работа с Corporis Sanum, но опитът на Mariella е 100% ИСТИНСКИ:)