Водата, основен компонент на нашето тяло, изпълнява безброй функции основен за живота.

човешкото

Той има основния капацитет да транспортира хранителни вещества до тъканите и метаболитни отпадъци до органите, които ги пречистват. От друга страна, това е елемент от голямо значение в регулаторни механизми на телесната температура, които работят до голяма степен чрез изпаряване на потта от кожата.

Водният баланс

Водата представлява висок процент от телесното тегло. Неговото усвояване и разпространение, заедно с механизми на загуба и екскреция, определят водния баланс на тялото, който е динамичният баланс между сумата на приема плюс ендогенното производство на вода и изтичането на вода от тялото ни чрез изпотяване, урина, дишане и изпражнения.

Процент вода в тялото

Вариации между един индивид и друг По отношение на водното съдържание в тялото ви, те зависят от пола, възрастта и количеството натрупана мастна тъкан. По този начин възрастен мъж има приблизително 60% вода в тялото, а жена на същата възраст - 55%. Децата имат по-висок процент, а възрастните хора - по-нисък.

Тъканите, които най-много вода, която те съдържат, са кръвен и бъбречен паренхим, с около 83%. В другата крайност е костната тъкан, която съдържа само 22%. Мастната тъкан има 10% вода, а постните тъкани - повече от 70. Поради тази причина хората с наднормено тегло имат пропорционално по-ниско съдържание на вода в тялото си.

Как се поддържа водният баланс

При умерено ниво на активност и при комфортни температури съдържанието на вода остава стабилно. Водата в тялото идва главно от приема, а малка част произтича от ендогенно метаболитно производство. Ако дневният прием на вода е в рамките на препоръчителните нива, циркадната вариация няма да бъде по-голяма от приблизително 1%.

Загубите обикновено се получават чрез урина, изпотяване и изпражнения, в допълнение към нечувствителни загуби от дишането и кожата. Някои от тях могат да бъдат увеличени или намалени при определени патологични състояния.

Всеки дисбаланс, както поради увеличени загуби, така и поради намален прием, задейства компенсаторни механизми, съставен главно от физиологична жажда и регулиране на бъбречната екскреция.

Промени във водния баланс

При определени обстоятелства състоянията на намалено количество вода в тялото, това, което се нарича дехидратация. Това може да се случи при нормално съдържание на натрий в плазмата или, обратно, ако е ниско, което се определя като хипонатриемия или хипотонична дехидратация. Когато натрият в плазмата е висок, това се нарича хипернатриемия или хипертонична дехидратация.

The дехидратация с нормални концентрации на натрий в кръвта, това може да бъде причинено от прекомерно изпотяване или заболявания на храносмилателната система, които причиняват повръщане или диария. Хипотонична дехидратация с хипонатриемия се появява, когато има силно изпотяване, при муковисцидоза или при някои нарушения на бъбречната функция.

Хипертоничната дехидратация се появява при нормални хора, когато е прием на вода недостатъчно, както може да се случи при деца, възрастни хора или хора, подложени на прекомерно изпотяване. При патологични обстоятелства това се случва при осмотичната диуреза на диабетици или в случай на консумация на лекарства с диуретичен ефект.

„Водата допринася за поддържането на нормални физически и когнитивни функции, като ежедневно се приемат най-малко 2 L вода на ден от всеки източник.“