Ако мислите да опитате нещо ново и харесвате контактни спортове, кикбоксът може да е един от най-добрите варианти за разглеждане. Препоръчвам ви да отидете на a специализиран клуб в този тип дисциплина и да изпробвате клас, за да видите как се работи с техниката и как се води битката. Решихте ли вече? Това е материалът, който ще ви е необходим, за да практикувате кикбокс.

необходим

Превръзки за ръце: Това е първото нещо, което ще трябва да носите, когато започвате клас. Като цяло загрявката, с добър сърдечно-съдов компонент, благодарение на въжето за бягане и скачане, се прави с тях вече включени, така че по-късно трябва само да облечете ръкавиците. Има различни начини да ги поставите в зависимост от спорта, който ще практикуваме, но това ще видим в друга публикация. В момента не забравяйте да покриете добре кокалчетата на пръстите си, тъй като функцията на превръзките е да предпазват ръцете в ръкавицата.

Ръкавици за бокс: Основната му функция е да смекчи ударите и да избегне наранявания и натъртвания, които биха възникнали при удари с ръце. Има различни видове и тегла, които също ще анализираме в следващите статии. Размерът и теглото на ръкавиците зависи от вашия размер и тегло и от употребата, която ще им предоставите. Най-доброто нещо е да отидете в специализиран магазин (ако фитнеса е спортен клуб за контакт, те със сигурност също продават материали там) и да ги изпробвате с превръзките (не забравяйте).

Защити за прасците или пищяла: се състоят от две подплатени парчета, които отговарят на краката за защита на зоната на прасеца и супинатора. Те са пълни с пяна или гел и могат да имат твърдо парче отпред. Те трябва да покриват цялата пищяла от коляното надолу и супинатора.

Устно: Това е много важен елемент и трябва да се използва във всички спортове, които могат да включват удари по земята или срещу друг противник. Предотвратява на първо място наранявания на челюстта, но също предпазва гръбначния стълб (благодарение на букалната челюст е разположена малко по-далеч от основата на черепа) и мозък (Удряйки челюстта, се генерира вълна, която отива в задната част на черепа). Това е парче EVA, което се адаптира перфектно към нашите зъби: то се загрява във вряща вода за 15 минути секунди и след това се поставя върху горната дъга на зъбите, притискайки така, че да придобие формата на нашите зъби.

Каска: ако ще тренирате спаринг (тренирайте с противник), ще ви трябва специфичен шлем. Има различни модели каски за спаринг, но най-използваните обикновено са интегрални, с велкро затваряне или струни на брадичката и с подсилване в областта на брадичката и скулите, където обикновено се насочват ударите. Ако сте начинаещ, ще отделите много време за техниката и чантата преди спаринг, така че можете да забавите покупката на каската.

В бъдещи статии ще говорим по-задълбочено за различните материали и техники. Готов. Битка!