През последните години различни видове водорасли са включени в ежедневната диета, за да се възползват максимално от прекрасните свойства на този вид храна. Голямото количество хранителни вещества, които осигурява на тялото кара експертите по хранене да го смятат за храна на бъдещето.

какъв

Най-добрите водорасли за включване в диетата

+ Уакаме. Това е вид водорасли, широко използвани в готвенето днес и че трябва да киснете за около 10 минути. От тук можете да го използвате в салати и супи от всякакъв вид. Това е храна, богата на минерали като калций, магнезий или фосфор и с много фибри, така че помага на човека да избегне храносмилателни проблеми.

+ Нори. Водораслите нори са от японски произход и често се използват при направата им топки, пълнени с ориз и за самото суши. Това е водорасло, много богато на витамин А и отличен източник на здравословни мазнини от типа омега 3.

+ Агар-агар. Това е вид водорасли, които са много богати на фибри и често се използват за лечение на сериозни проблеми със затлъстяването и запека. Обикновено се използва на прах за приготвяне на вкусни желатини на базата на различни видове плодове и зеленчуци. В случай, че лицето може да страда от храносмилателни проблеми като диария, консумацията му не се препоръчва.

+ Спирулина. Той принадлежи към семейството на зелените водорасли и съдържа голямо количество витамини, които наистина са полезни за организма. Осигурява здравословни мазнини, витамин В12, незаменими аминокиселини и множество минерали. Консумацията на спирулина е особено подходяща за спортисти или за хора, които следват план за отслабване. Най-добрият начин за поглъщане е под формата на прах, тъй като по този начин могат да се използват всички негови хранителни вещества.

Можете да прочетете още статии, подобни на Какъв вид водорасли трябва да включите в диетата си, в категорията Здравословна диета в Diario Femenino.