Какво е общото между Ким Кардашиян, Мик Джагър, Гуинет Полтроу, Дженифър Анистън и Меган Фокс? Всеки спазва диета, основана на добри мазнини и протеини

Знаменитости са опитали милион диети за подмладяване, подобряване на кожата и отслабване. Сега най-новата хранителна тенденция, която е на устните на всички звезди, е добре познатата диета „кето“ или „кетогенна“, с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини. Според известните се оказало полезно за отслабване по стабилен начин, увеличаване на енергията и насърчаване на когнитивното здраве и хормоналния баланс.

знаменитостите

Революционната диета е похвалена от певицата на The Rolling Stones, Мик Джагър. Яжте храни, богати на добри мазнини и протеини като мазна риба, авокадо, кокосово масло или направени от маслини. Но чрез ограничаване на тези храни с по-високо съдържание на въглехидрати като зърнени храни, захар и дори много зеленчуци Y. плодове. Целта е да се получи леко кръвна кетоза, нещо подобно на това, което се случва с гладуването.

Именно новата версия на диетата на Дюкан или Аткинс е популярна от модела Ким Кардашиян, че за кратко време свали 25 килограма. Тази чудотворна диета обаче крие своята отрицателна страна, както и всички планове за хранене, които дълго време могат да повлияят на здравето ни.

Специалистите потвърдиха, че този тип диета може да предизвика повишен риск от диабет тип 2 в началния етап от плана за хранене, според списание Jounal of Physiology.

Изследване на швейцарски изследователи от ETH Цюрих заяви, че променя процеса на контрол на нивата на кръвната захар, като също причинява инсулинова резистентност в черния дроб. «Диабетът е един от основните здравословни проблеми, с които се сблъскваме. Въпреки че се смята, че кетогенните диети са здравословни, нашите открития показват, че може да има повишен риск от инсулинова резистентност при този тип диета, нещо, което може да доведе до диабет тип 2 “, обяснява той. Християнски вълк, един от авторите на изследването.

От друга страна, диетологът Сузи Бърел и писател на книгата Бързо отслабване, който подкрепя диетата, уверява, че „няма доказателства, че диетата„ кето “сериозно уврежда здравето“, тъй като сред нейните ползи е намаляването на нивата на кръвната глюкоза, подобряването на някои заболявания като затлъстяване на черния дроб или значителна загуба на тегло за по-малко време. Въпреки че, според специалистите срещу тази диета, проблемът възниква, когато кетозата не се контролира правилно и кетоните започват да увреждат мускулната маса и да причиняват други промени на органично ниво.

Подобно на Бърел, диетологът на знаменитостите Джесика Алба, Кели Левек, защитава, че „по време на кетоза има намаляване на производството и употребата на глюкоза и като следствие, разграждането на протеините (намиращи се в мускулите) се използват като енергия. Следователно тялото ви гори мазнини, без да жертва мускулите “, казва в полза на диетата.

Революционната модна диета може да бъде полезна и вредна за всеки. Поради тази причина се препоръчва да се направи хранителен план под наблюдението на специалист, тъй като всеки метаболизъм е различен и не е препоръчително да копирате начина на живот на никого, просто защото те са известни.