диета

Мексико сити.-Сега, когато затворът увеличи загрижеността на много хора за теглото си, често се чуват термини, които изглеждат нови, като обемната диета.

Преди да се подложите на лечение или да се опитате за десети път с диета, която не е работила за вас по това време, ви каним да знаете плюсовете и минусите на този тип диета.

Обемната диета се стреми да добави обем към всяко хранене, но винаги се опитва да поддържа калорийния прием много нисък. Този тип меню се фокусира върху калоричната плътност на ежедневната диета.

За да се спазва този режим е необходимо да се ядат храни, богати на фибри и вода, в допълнение към консумацията на храни с нисък енергиен прием. Някои от храните, които са ограничени, са бобови растения, постни протеини, пълнозърнести храни и обезмаслено мляко.

При тази диета можете да ядете почти всички пресни плодове и зеленчуци; консумацията на сирене, хляб, кисело мляко и тестени изделия трябва да бъде минимална И трябва да има унищожаване на рафинирани брашна и мазнини.

Кое е доброто и лошото от този режим?

Сред положителното е, че помага на хората да се ментализират, за да се хранят по-здравословно, като избягват тези, които имат висок калориен индекс. Добре е за хора, които имат проблеми по отношение на консумацията на храна.