Каква е разликата между Taichi и Chikung? Коя да избера? Това е без съмнение един от най-честите въпроси, които моите ученици ми задават, преди да започнат да практикуват някой от двата.
Има разлики и прилики между Taichi Chuan и Chikung. Въпреки че са много, ще се опитам да отговоря на тези два въпроса по прост начин.
ВАЖНО: "Чи" на тайчи идва от «jí» и означава най-високата точка, върха, крайността ... «chi» на чикунг идва от "qì" и означава жизнена енергия. Следователно трябва да е ясно, че и двете "чи" са различни и нямат нищо общо с това.
Какво е тайчи?
Taichi Chuan (Tàijí Quán, 太极拳) може да се преведе като „изкуството на върховния юмрук“, „върховният бокс“, „боксът на върховната среща на върха“ или дори „боксът на сенките“. Първото нещо, което трябва да бъде ясно, е, че Тайчи Чуан, Тай Чи Чуан, Тайчи, Тайчи, Тай Чи, Тайдзицюан, Тайдзи Куан, Тай Дзи Куан, всичко е едно и също.
Произходът на Тай Чи може да се проследи до даоисткия монах Чжан Санфън (13 век) и историческите данни потвърждават, че той е разработен в Ченджиагоу (село Чен) от генерал Чен Искащ (17 век). Следователно ние говорим, че Taichi Chuan не е древно изкуство и има древност, която може да варира между тях Приблизително 300-800 години.
Тайчи Чуан е бойно изкуство, което в зависимост от това как се практикува, може да бъде и вътрешно бойно изкуство. Движенията трябва да бъдат елегантни и хармонични, като се използва минимално необходимото напрежение през цялото време, в комбинация с дишането и намерението.
Taichi е комбинация от отбранително бойно изкуство, Даоистка философия, Традиционна китайска медицина, 64-те хексаграма на Yijing (I-Ching) и отглеждането на енергия Daoyin. Наборът от тези методи ще се превърне в родоначалник на настоящите Тайчи.
Обикновено има пет познати стила на Taichi Chuan: Chen, Yang, Wu/Hao, Wu и Sun. Има обаче много други стилове, които произтичат от тях. В китайските бойни изкуства стиловете обикновено имат фамилното име на техния основател (Чен, Ян ...), мястото на произход (Уданг, Шаолин ...) или това на характеристика на стила (Хулей).
Тайчи се практикува чрез форми или Катас, състоящ се от плавни и хармонични движения, които се изпълняват с жизнена енергия и без да се надвишава мускулната сила.
Всяка Ката има скрити бойни приложения във всяко действие, координирани с дъха. Казва се, че всяка от тези форми, макар и разделена на няколко движения, трябва да се изпълнява от началото до края, сякаш е едно движение, без да прави спирания, по плавен и непрекъснат начин.
Tuishou или натискане на ръце
Taichi може да се практикува самостоятелно или можете също да работите с партньори чрез Tuishou или да бутате ръце. Но това винаги се практикува в изправено положение използвайки използването на различни сили (Peng, Lu, Ji, An, Cái, Lie, Zhou, Kao, ...), присъстващи във формите.
Какво е ChiKung?
Чикунг (Qì Gōng, 氣功) може да се преведе като „работа с жизнена енергия“. Chikung, Chi Kung, Qigong, Qi Gong, това е същото. Редките деноминации, които също циркулират наоколо, като Чи Гун или Ци Кунг, са неправилни.
Китайската култура няма азбука като нашата, но те използват идеограми: представяне на идеи. От движенията ChiKung се оформят пиктограмите и оттам до множество китайски идеограми, представени от древни времена. Така че можем да потвърдим, че ChiKung е роден първи и оттам писмената форма на идеограми.
Чикунг е известен с много имена през цялата китайска история. Историците и антрополозите се съгласяват да потвърдят, също поради различни археологически находки, че то е възникнало приблизително през периода на неолита, като произхожда от шаманските традиции. Следователно, Chikung е на път Приблизително 4000-5000 години.
Има различни стилове на ChiKung: бойни, даоистки, конфуциански, будистки, терапевтични ... Но почти всички движения се основават на пози, свързани с природата или животните.
Чикунг е древна практика, използвана за регулиране на жизнената енергия, подобряване на физическото и емоционалното здраве и предотвратяване на някои заболявания. Упражнения Чи Кунг Недей липса на бойно приложение. Някои видове чикунг се прилагат за бойни изкуства като: Желязна риза и Орелов нокът, които са специално предназначени за битка. Чи Кунг обаче е известен повече на Запад като движения и работа, насочени към осигуряване на здраве на тялото и ума.
Да кажем, че това е много по-специфична и специализирана работа при лечение, профилактика, укрепване, тонизиране, заздравяване. И особено в движещата се енергия или Чи през вътрешните меридиани (мрежа от канали, които свързват фасциите с всички органи, тъкани и клетки).
Джан Жуанг - статична стойка на чи кунг
Чикунг може да се практикува изправен, седнал, легнал и дори има статични (Zhan Zhuang) или динамични пози. Но всички форми на Chi Kung са фокусирани върху подобряване на здравето и успокояване на ума. Може да се каже, че това е движеща се медитация.
Коя да избера тогава?
Taichi Chuan и Chikung са две форми на себепознание и контрол на тялото, координация, дишане, емоции и мисли, т.е., те са медитационни и здравни техники.
И двете дисциплини отговарят за изпълнението на трите регламента: тяло, дъх и ум. Също така и в двата умствено намерение да насочва жизнената енергия през тялото и акупунктурните канали.
Taichi, въпреки че движенията му крият бойни приложения, може да се практикува с чисто терапевтична цел и двете (Taichi или Chikung) могат да се практикуват от деца, възрастни, възрастни хора или хора с физически ограничения.
Въпреки че не можех да избера, предвид любовта ми и към двете, мога да препоръчам според целта на човека.
Ако целта ви е да научите последователност от оковани движения и преди всичко имате време да отделите за изучаване на пози или ката, препоръчвам Тай Чи. Тъй като изучаването му е дълго, трябва да разбирате ката, да запомняте и координирате много. С което, ако искате дългосрочна техника и сте от тези, които обичат да отделят време и търпение и да сложат край на това, което сте започнали, Taichi е твоето нещо.
12 Меридиан Чи Кунг
Ако, от друга страна, предпочитате да научите няколко движения и да ги повторите няколко пъти. Например ба дуан джин има 8 пози, всяка поза се повтаря между 8 или 10 пъти (зависи от времето, което практикуващият има през този ден). Ако искате да подобрите здравето си и в същото време концентрацията, паметта, координацията, баланса и да извършите по-дълбока медитация и имате малко време, което да отделите на практиката или изучаването на формите: Чикунг е твоето нещо.
Препоръчвам ви, като знаете всичко това, да помислите каква е вашата цел и колко време можете да отделите за практикуване. Имайки това ясно и разликите между Taichi и Chikung, вече можете да изберете такъв. Въпреки че повтарям, ако имате желание и време и ви харесва, не се лишавайте от нито едно от тях. Тъй като всеки един е красив и ефективен по свой начин .
До края
Важно е да се отбележи, че и двете дисциплини те са живи ", тоест те са в постоянна еволюция. Зависи от учителя, стила, училището ... ще откриете, че едни и същи Taichi или Chikung имат различни нюанси в зависимост от това кой ви учи.
Така че най-хубавото е, че търсите подходящо място, което харесвате, за да ви научат. И не обръщайте много внимание на това дали един метод е по-добър от друг, или има само един истински метод. Тъй като важното е да се научите и да практикувате получаването на всички предимства (умствени и физически) от изкуството, което сте избрали и което вече трябва да направите.
И накрая, е необходимо да направя едно уточнение: познавам хора, които са ми казвали за това и има "инструктори", които казват, че преподават тази дисциплина: "Тайчикунг», Тази дисциплина не съществува като такава. Така че, ако някой ще ви научи да бягате Тайчикунг, тъй като няма да научите нито Чикунг, нито Тайчи.