Искате ли да влезете във форма, преди да се наложи да се видите по бански? Е, обърнете внимание: ето няколко природни средства за отслабване. И внимавайте, защото тези, които ще препоръчаме, са подкрепени от науката.

обърнете

Защото, както вероятно вече знаете, е много лесно да се намери в мрежата трикове за отслабване; но че наистина работят, вече не е толкова просто.


1. Организирайте храненията си седмично

най-добрият начин да не дебелее това е избягване на изкушението. И за да постигнете това, най-добре е да планирате седмичното си меню. По този начин ще ядете това, което имате предвид, и ще избягвате да приемате неща, които не трябва.

2. Яжте засищащи храни

Там те отиват добре естествен съвет за отслабване: да се храните между храненията (не забравяйте, че трябва да ядете три важни хранения и две малки между тях), изберете засищащи храни. Например моркови, краставици. Така че, ще попълните, но няма да ядете много калории.

3. Натиснете Омега 3

Омега 3 мастните киселини са идеални за отслабнете по естествен път. Можете да ги намерите в млечни продукти или в някои риби. Има много изследвания, които подкрепят, че този вид мастни киселини ви помагат да отслабнете. И са много полезни за вашето здраве.

4. Напитки за отслабване по естествен път

Някои напитки, които помагат изгаряйте мазнините по-лесно. Например кафе, зелен чай или чай от канела.

Разбира се, не забравяйте, че не е препоръчително да злоупотребявате с кофеин, защото той може да има вредно въздействие върху здравето. Лимитът, който не трябва да надвишавате: три кафета на ден.

5. Погрижете се за съня си: осем часа на ден

Ако не спите достатъчно, тялото ви страда и това си личи. Един от ефектите от липсата на сън е, че повече кортизол (хормон, който затруднява изгарянето на мазнини) на нормално.

Затова почивайте; ако е необходимо, подремнете.

С търсачката на автомобили Auto Bild няма да сгрешите. Намерете бързо идеалната си кола според вашите нужди и предпочитания.