Когато гледаме игра от любимия ни спорт, ние сме на парти или на среща винаги има няколко напитки с определена степен на алкохол между тях.

По принцип те обичат повече да споделят питие с приятели или роднини, отколкото да го правят сами, разбира се. Въпреки че ако искате да сте здрави, трябва да се грижите и за тях. Въпреки това е сигурно, че двете неща не са 100% подравнени, това е по преценка и удоволствие на всяко едно. За онези хора, които макар да обичат да бъдат здрави, но въпреки това обичат да пият от време на време, често се чудят

Когато поръчвам следващата си напитка, коя напитка представлява „най-добрият вариант“, от гледна точка на калориите?

Може би сте чували и преди, че умерената консумация на алкохол има някои потенциални ползи за здравето (въпреки че дори този ред на мисли може да е бутафорна). Едно нещо, което знаем със сигурност е, че редовното обилно пиене е много нездравословно, което може да доведе до редица проблеми.

Така че, вместо да се задълбочаваме в специфичните здравословни аспекти на алкохола, нека се съсредоточим само върху един въпрос: Кои са най-здравословните напитки от калорична гледна точка?

какви

Виното е по-добро от бирата, бирата е по-добро от смесените напитки

Няма категорични правила за категориите алкохол. Общият брой калории може да варира значително в зависимост от питието, взето след това. Кажете, че пиете.

Най-общо казано, порция вино има по-малко калории от порция бира, която от своя страна има по-малко калории от порция някои смесени напитки. Естествено, от звука му това е твърде лесно и като такова не винаги е точно.

Нека разделим по видове:

За краткост се фокусираме върху калориите, пропускането на въглехидратите и други аспекти на напитките. Както всички знаят например, бирата има много въглехидрати.

Повечето вина и спиртни напитки са с ниско съдържание на въглехидрати.

Най-лесните опции: Вино или ликьор

Ако искате да изберете прост и безопасен вариант, вземете го с вино или ликьор. Имайте предвид, че споменахме алкохол, а не смесени напитки. Експерт в тази област добавя:

"Именно миксерите, сиропите и газираните напитки наистина създават на хората проблеми с калориите, тъй като повечето напитки започват с 0,04% чист дестилиран алкохол, който има само около 96 калории, но коктейлите са конверторите. Лесно се пие в стотици калории.".

Ако калориите са проблем, но все още сте любител на алкохола, помислете за поръчка на едно уиски, преди да отидете на висококалоричен коктейл. Според измерванията на този уебсайт, порция от 44 мл водка, джин, уиски, ром, текила и др. има около 100 калории. Ако се замислите, не е лошо.

Порция вино от 150 ml (червено, бяло, кабинено, сиво) също ще съдържа около 100 калории.

Е, стигнахме до много популярната бира. Отново тези цифри ще варират в зависимост от вашата консумация. В интернет има определени уебсайтове, които могат да ви дадат списъци, които варират от най-„леките“ бири, които варират от 90-100 калории на порция от 354 мл, до бири, които достигат до 300 калории.

Най-общо казано, "леката" бира има по-малко калории от традиционната бира, която от своя страна има по-малко калории от английската бира. За повечето любители на бирата това основно означава, че вкусът е право пропорционален на калориите. Искате ли повече вкус? Пригответе се за по-калорична напитка.

Смесени напитки: Познайте съставките си

Смесите имат най-голям потенциал с астрономическо калорично ниво.

Както бе споменато по-горе, ликьорите имат база от около 100 калории.

След като започнете да ги смесвате, както бихте очаквали, скоростта на калориите ви драстично се покачва.

Според WebMD, 300 мл пиня колада има около 380 калории (много повече от всяка порция бира, вино или алкохол).

Мохито от 250 мл има около 214 калории (повече калории от порция вино, повече от която и да е бира, но по-малко от 44 мл порция от любимия ви алкохол).

Очевидно е, че не искате да извадите калкулатора си, за да изчислите броя на калориите следващия път, когато отидете на бар.

Затова ще ви дадем няколко съвета, за да ги вземете предвид:

Нискокалорична е.

Сам е с ниско съдържание на калории.

Ако не можете без вашите смесени напитки, помислете за диетични тоници, газирани напитки, сокове и т.н. WebMD предлага този списък с нискокалорични миксери.

Ако диетичните миксери не са опция, повечето мартини са нискокалорични (освен очевидното, шоколадовото мартини)

Джин с тоник е добре (около 200 калории), но тоникът може бързо да увеличи броя на калориите .

Леката бира е по-здравословна от любимата ви бира. Въпреки че се съмнявам, че мнозина ще се откажат от него

Ако искате да се отървете от любимите си напитки, има уебсайт, наречен Напий се не дебел, (Напий се, не дебел).

Колко калории имат напитките? (две)

Един от методите е да пожертвате малко вкус, за да намалите нивото на калориите, макар че ако ви е много трудно, но все пак искате да избегнете изпъкналостта в областта на талията, прочетете по-долу:

След като изпиете повече от две напитки, вие се намирате на „нездравословна“ територия.

Ако това е просто социално събиране, а не пълна парти вечер, най-здравословното нещо би било да се изолирате малко или директно да се сбогувате и да си тръгнете.

Вашите любими "здравословни" напитки (1)

Вашите любими "здравословни" напитки (2)

Джин и тониците. В този случай можете да използвате диетичен тоник и сок от лайм, за да спестите калории.

Друга популярна напитка, ако не харесвате джин, е Bacardi и Diet Coke, или Bacardi and Diet Sprite.

Ако харесвате водка, Sprite light е добър вариант.

Плодовите сокове съдържат голямо количество захар, но обикновено са здравословни. Сокът от червена боровинка и водката също са добър вариант.

Просто стойте далеч от предварително опакованите сиропи и миксери, последните определено са калорична бомба.

Други нискокалорични, но вкусни напитки: Те са горчиви със сода.

Те се предлагат във всички видове вкусове (един от любимите е ревен или грейпфрут, но обикновено се приема серано) и трябва само да се премерите във водата за по-изразен вкус.

Друга жизнеспособна напитка е следната.

Малко бърбън, цитрусови плодове, портокал или грейпфрут и горчивина. Ако се чувствате диво, малко кленов сироп.

  • Това се прави чрез добавяне на джин, лед и малко докосване на сок от лайм.
  • Тук няма какво повече да добавите, просто разклатете малко чашата и вътре.

Бутилка от Гинес на крана от 350 мл осигурява вкусни 126 калории.

Бирата е най-здравословната в много случаи, тъй като съдържа същото количество антиоксиданти като червеното вино и има истински хранителни вещества, включително витамини от група В.

Разбира се, че трябва да пиете нефилтрирана бира.