Чрез диета е възможно да се оптимизира производството на прогестерон от жълтото тяло.
Като цяло се препоръчват храни, които подобряват кръвообращението, като тези, богати на L-аргинин и L-цитрулин (диня, сьомга, грах, ентеяс, семена от чиа, сусам, ядки и др.), Тези, които стимулират производството на азот оксид (цвекло, ягоди, моркови, спанак, манголд, броколи и др.) и други, които подобряват здравето на съдовата стена (шоколад, чесън, лук и др.)
Също така е от съществено значение да се поддържат добри нива на някои микроелементи като омега-3, цинк, витамин В6 и антиоксиданти. За целта се препоръчва в диетата да се включат следните храни: сардини, сьомга, скумрия, миди (богати на омега-3); пълнозърнести храни, бобови растения, ядки и черен дроб (богати на витамин В6); тиквени семки, морски дарове и бяло месо (богато на цинк); зеленчуци, зеленчуци и плодове (богати на антиоксиданти).
- Какво мога да направя, за да подобря плодовитостта си чрез диета
- Седем храни, които трябва да вземете, за да се грижите за кожата си
- Какви храни трябва да ядете, за да се радвате на доброто здраве на простатата? Анджела Мансо
- Какви храни трябва да ядем при грип и настинка; Борис международна медицинска група
- Какви храни да ядете, за да подобрите и укрепите косата си Открийте ги!