Навиците на червата на всеки (включително честота, форма и цвят) са различни. Когато вашите внезапно станат много тъмни, може да се разтревожите. Промените в цвета могат да показват здравословни проблеми, но първо помислете за диетата си. Има редица храни, които могат да направят червата ви тъмни.

какви

Желязо

Добавките с желязо и храните, богати на желязо, могат да направят дефекацията по-тъмна, със зелен до черен външен вид. Хората, лекувани от дефицит на желязо и бременните жени, приемащи пренатални витамини, са сред онези, които изпитват потъмняване на изпражненията си. Храните с високо съдържание на желязо, които биха могли да накарат червата ви да променят цвета си, когато се ядат в големи количества, включват сини сливи, говеждо месо, стриди, тофу, меласа, боб и стафиди.

Фермерски продукти

Плодовете и зеленчуците, които ядете, могат да допринесат за цвета на изпражненията ви. Тъмните листни зеленчуци също могат да причинят движение на червата да имат зелени пигменти. Доматите, цвеклото, боровинките и гроздовият сок обикновено обикалят изпражненията с цветове, вариращи от ярко червено до почти черно.

Вредна храна

Нежеланата храна, включително бонбони, сладки напитки и мазни солени закуски са диетичен фактор, свързан с тъмните движения на червата по две причини. Типът храна играе роля: черен сладък корен, бисквити с тъмен шоколад и пъстър плодов пунш могат да превърнат изпражненията ви в тъмно зелено до черно. Мазнините в по-малко здравословните храни са друга причина за тъмните изпражнения, защото могат да причинят диария при някои хора. Жлъчката, течност, участваща в храносмилането, е зелена. Когато имате диария, жлъчката се отделя от вашата система много бързо, преди да се разпадне, правейки изхождането тъмнозелено.

Съображения

Диетата не е единствената причина за тъмните движения на червата. Промените в цвета могат да възникнат и поради кървене в стомашно-чревния тракт. Изпражненията с тъмночервен или черен цвят могат да предизвикат безпокойство и трябва да посетите Вашия лекар, дори ако подозирате, че причината е вашата диета.