The деменция е общ термин, използван за описване на влошаване на умствената способност, което обикновено е достатъчно тежко, за да попречи на ежедневието. Не е специфична и особена патология, но е a начин на именуване и групиране до различни разстройства, които засягат хората.

помогнат

The основни симптоми проявява се от пациентите са обикновено загуба на памет, честа забрава и дезориентация. По същия начин често има трудности при анализа и усвояването на нова информация, точно както в много случаи използването на езика също е засегнато.

Освен това като цяло нарушена когнитивна способност се придружава от обяванамален емоционален и поведенчески контрол, което е огромен проблем, който пречи на нормалното развитие на пациента всеки ден. По този начин той представлява един от основни причини за увреждане и зависимост сред възрастните хора.

Всяка година, според данни на Световната здравна организация (СЗО), се регистрират 10 милиона нови случая на деменция във всичките й форми. Тези хора са в допълнение към 50-те милиона, които здравният орган в момента регистрира по целия свят.

Докато болестта на Алцхаймер е най-често срещаният тип деменция - според СЗО тя варира между 60 и 70% от общите случаи-, в тази група има и други, които напредвайте прогресивноа и произвеждат подобни ефекти при тези, които ги страдат.Има фактори Какво предразполагам на всеки човек да развиват този тип патологияs, което предполага, че има такива, които са по-изложени на тях и такива, които са в по-малка степен. Важно е обаче да се отбележи, че може да бъде предотвратено -в някои случаи забавят появата на деменция. Не е доказано, че никоя храна директно предотвратява болестта на Алцхаймер или други когнитивни увреждания, но хранителните навици изглежда са един от основните фактори за намаляване на риска от развитие на болестта на Алцхаймер или деменция.

1. Дива сьомга, риба тон, сардини

The Американска сърдечна асоциация, един от най-признатите лица в областта на здравето на сърцето, препоръчва хранене риба поне двуседмично, тъй като съдържа омега-3, мастна киселина, която помага на тялото да функционира правилно и може да забави когнитивния спад с 10 процента.

2. Спанак, зеле, аспержи

Зелени листни зеленчуци А месестите стъбла, като аспержите например, са много богати на фолиева киселина - известна още като витамин В9 - както и много други хранителни вещества. The фолиева киселина подобрява когнитивна функция и високите нива на които намаляват риска от болестта на Алцхаймер, според заключенията на различни разследвания.

3 яйца

Защо носенето на каишки е грешка: СЗО публикува проучване, което го обяснява

Яйца да или яйца не? Със или без жълтък? Яйцата са храна, която винаги е в полезрението на специалистите и за която научната общност променя мнението си много често. Това, което е категорично известно за тази храна, е, че тя е добър източник на холин, витамин В, който помага за подобряване на паметта, наред с други централни ефекти. С изключение на случаите на пациенти, които са ограничили консумацията на яйца поради собствени патологии - като хиперхолестеролемия например, яденето на яйца умерено помага да се поддържа мозъкът в добро здраве.

4. Зехтин, авокадо, ядки и семена

Тези храни, които са често срещани в Средиземноморска диета, има положително въздействие върху сърце и от своя страна в мозък, предвид нивата се увеличават на "добър" холестерол когато се консумира умерено. В допълнение, компонент от зехтин, наречен олеокантал, ще помогне за разграждането на токсичен протеин в обединението на нервите на мозъка.

5. Ягоди, малини, боровинки

Малини, ягоди, боровинки, наред с други плодове от това семейство, съдържат мощни антиоксиданти и противовъзпалителни флавоноиди. Изследване, което анализира 16 000 жени, заключава, че увеличаването на количеството на тези видове плодове в диетата може да спре когнитивния спад до 2,5 години.

Какви са симптомите на денга

6. Куркума

The учени те все още не знаят дали куркумин, химикал, открит в куркума и къри на прах, може да има някакъв превантивен ефект върху Болест на Алцхаймер. Но проучванията показват своето ефикасност на намалено възпаление в мозъка и инхибирането на вредните съединения в нервните клетки, които допринасят за заболяването.

Все още продължават изследвания върху връзката, която би могла да съществува между тези два елемента - куркума и болест на Алцхаймер или други деменции. На свой ред има специалисти, които посочват, че ниското разпространение на това заболяване в Индия може отчасти да е резултат от високата консумация на куркума.

7. Миди, стриди, миди

A дефицит на витамин В12 рТова може да причини sинтоми като загуба на памет. По този начин възрастните с ниски нива на витамин В12 в тялото си и в диетата си могат да имат до четири пъти повече Рискът от Алцхаймер, Според Оксфордски проект за разследване на Памет и стареене.

8. Плодове и зеленчукови сокове

Херпес: защо излиза и как бързо да се излекува

Диета, богата на плодове и зеленчуци, е здравословна и се препоръчва за всеки, освен превенцията на болестта на Алцхаймер. Във връзка с този аспект обаче е възможно да се каже, че consumo от плодове и зеленчуци може да бъде от полза за здравето на мозъка, тъй като те съдържат високо концентрация на полифеноли и флавоноиди, и двете с противовъзпалителен ефект за него мозък и други части на тялото.

9. Грозде, боровинки, къпини, орехи

The кожа на някои продукти, шинел на тези, които са лилави, осигурете на тялото специфичен набор от антиоксиданти. Концентрацията му е висока, затова се препоръчва консумацията му, но в някои случаи вкусът може да бъде горчив и не съвсем приятен.

Освен това има изследвания, които показват, че изпийте чаша вино помощ за намаляване на риска от развитие на болестта на Алцхаймер. Важно е обаче да се има предвид, че алкохолните напитки могат да бъдат вредни за здравето и също така да съдържат голям брой калории.

Ресвератролът във виното намалява опасната плака, която се натрупва в мозъка, но алкохолът в него може да причини други проблеми при това или друго заболяване. Ето защо обикновено се препоръчва да се консумират плодове и да не се приемат алкохолните продукти, получени от тях.

10. Избягвайте трансмазнините

Този компонент е един от тези, които трябва да се избягват, за да се предотврати болестта на Алцхаймер, както и други патологии като затлъстяване, излишък на холестерол, сърдечни или артериални заболявания. Хидрогенирани и частично хидрогенирани масла, Има ли Транс мазнини в пържени храни, бързо хранене, маргарин, сосове за салати и пакетирани стоки.