Всички те осигуряват необходимите хранителни вещества, за да отговорят на нуждите на най-взискателните спортисти
- Nationale-Nederlanden
- RealRunners
- Статии
- Най-здравословните храни, които не трябва да липсват в диетата на бегача
Най-здравословните храни, които не трябва да липсват в диетата на бегача
Списък с 11 суперхрани с високи хранителни стойности, които помагат за оптимизиране на работата и възстановяването на бегачите
6 полезни суперхрани за популярни бегачи
Има много случаи на суперхрани, които се подкрепят от науката и са от полза за всички, които водят по-активен и здравословен живот. По-конкретно, ако целта, преследвана с a персонализиран хранителен план е центрирано върху оптимизиране на спортните постижения.
- Семена от чиа
Цвеклото е вид храна, която привлича вниманието за него висока концентрация на азотен оксид. Състои се от вазодилататор с множество свойства като този на подобряване на аеробния капацитет и производителност. Богат на фитонутриенти, нитрати и фолиева киселина.
Други основни храни в диетата на бегача
- Оризов пудинг
Яйцата са храна, която включва всички незаменими аминокиселини от протеини. Въпреки това приемът им служи както за възстановяване на мускулните тъкани, така и за укрепване на тези мускули. Сред някои от минералите, които яйцата носят със себе си, се появява цинк, което допринася за засилват имунната система за справяне с възможни инфекциозни заболявания.
В края на публикацията, още една от онези популярни поговорки, които маркират много добре модела на хранене, който бегачът трябва да следва, независимо от целите и физическото им състояние: "Яжте закуска като крал, яжте принц и вечеряйте като просяк". Оттам, важността на невидимото обучение, където храната е основен стълб.
Ние сме тук, за да Ви информираме, ако имате още въпроси относно този продукт.
Ние отговаряме на вашите въпроси: