Свързани новини

Гестационният диабет е обратима патология, която се среща в бременност и изчезва след доставката. За да се предотврати появата му, е важно да се поддържа добра диета преди бременността, особено като се избягва редовната консумация на прости захари.

храните

„Основният риск от това заболяване е фактът, че страда от възможна хипогликемия, която застрашава живота на майката и бебето, така че е необходимо да се вземат редица предпазни мерки в това отношение“, предупреди диетологът Саул Санчес Ариас в статия за По-добре със здравето.

Смята се, че 17% от бременните жени имат гестационен диабет. Пазете се от надценяване и предишна инсулинова резистентност. Ето защо диетата по време на това заболяване се стреми да намали теглото. „Увеличаването на теглото на бременна жена с този проблем трябва да бъде по-малко, отколкото в случай на аналог без заболяването“.

Санчес предлага диетата DASH (Диетични подходи за спиране на хипертонията, преведена като Диетични подходи за спиране на хипертонията), с ниско съдържание на натрий и която осигурява протеини, здравословни мазнини и ненаситени липиди като омега 3.

В тази диета са разрешени храни като въглехидрати, но сложен тип, като се избягват прости въглехидрати. Те включват: кафяв ориз, кореноплодни зеленчуци, пълнозърнести храни без захар (например овес) и бобови растения. "Най-подходящото нещо би било порция въглехидрати в основните ястия, въпреки че това не би трябвало да надвишава по обем повече от 1/4 от общата сервирана чиния".

Трябва също да консумирате протеин, за да подпомогнете развитието на новата тъкан. Те включват: месо, риба, млечни продукти и яйца. Но трябва да избягвате пържени храни. Препоръчват се два кисели млека на ден, които могат да се консумират като десерти и за предпочитане да нямат захар.

Внимавайте да не консумирате мазнини, разрешени са само ненаситени и наситени. Избягвайте храни като сладкиши и бързо хранене. Облечете зеленчуци със зехтин, яжте авокадо и ядки, които могат да се консумират като лека закуска.

"Бременните жени с променена глюкоза в кръвта се нуждаят от по-строг контрол и редовни посещения при гинеколог. Усложненията, получени от постоянна висока кръвна захар, са важни за бъдещото раждане и след раждането", добави специалистът. (I)