Подбор на лесни и прости рецепти, които да приготвите у дома с месо, риба или зеленчуци
Тъй като винаги сме загрижени за храненето на нашите деца, ние продължаваме да търсим формулата, която да им дава храни, които харесват и които в същото време да им осигуряват всички хранителни вещества, от които се нуждаят. И един от най-добрите ни съюзници по въпроса за храненето на бебета са супите. Обясняваме защо е добре да включваме супи често в диетите на децата и ползите, които те осигуряват в диетата им.
Предимствата на супите за деца
Когато станем майки, ние искаме най-доброто за нашите деца; че тяхното развитие и диетата им, наред с други аспекти, ще бъдат най-добрите и когато настъпи началото на допълнителното хранене, всичко е страхотна емоция, но и етап, пълен със съмнения и митове. Когато дойде време за първата хапка на бебето, първото нещо, за което се сещате, е да му давате супи, но от хранителна гледна точка, добре ли е?
The допълнително хранене Това е процес, при който на бебето се предлагат храни, различни от кърма или адаптирано мляко за кърмачета, като добавка, но не и като заместител на млякото, така че да „допълва или допълва“ това, което само млякото не би покрило изцяло и да може за осигуряване на необходимите хранителни вещества за правилното развитие и растеж на бебето.
„Поне той взема супата“, „ако му дам парченцата, той я изплюва, но супата я приема“ или „хранителните вещества в супата са най-добрите“ са някои от фразите, които със сигурност сте чували, и че в много култури супите са онази храна, която за много семейства не може да липсва на масата. Наистина ли са необходими? Колко хранителни вещества осигурява за детето? Ами ако нямате супата?
По този въпрос няма консенсус като такъв, затова ще видите много здравни специалисти с различни мнения по отношение на супите, но това, което е важно да се вземат предвид, са няколко положителни аспекта:
Предимствата от включването на супи в детската диета са много и не говорим само за хранителни ползи (Те са източник на хидратация, поради високото си съдържание на вода; и това е ястие с малко калории, идеално за предотвратяване на детското затлъстяване). Повечето деца обичат добра супа и това е един от най-добрите начини за тях да ядат зеленчуци, тъй като в противен случай са много трудни за приемане. Но супите могат да се приготвят с много други необходими храни.
В допълнение към зеленчуковата супа, супи могат да се правят с риба, месо, бобови растения, тестени изделия или ориз. Безкрайни възможности за най-малките да се научат да се хранят здравословно и балансирано. И ако през зимата най-апетитното нещо е да има супа, можем да намерим и рецепти за студени супи много освежаващо, когато летните жеги ударят.
Дългият списък с предимства на супите включва икономически аспект, толкова важни в наши дни. Супата е обилно ястие, което осигурява хранителни вещества, засища апетита и е много икономично. В супите също можем да рециклираме много съставки, които са останали от предходния ден и по този начин да избегнем загубата на храна.
Защо супите не трябва да се злоупотребяват
На първо място, дъвченето е процес от жизненоважно значение през първата година от живота, тъй като различни структури като мускули, небце или езикови стави, между другото, се привеждат в действие и те също се намесват в езика и преглъщането.
Дъвченето се „научава“ около 8 до 9 месеца, така че около тази възраст детето трябва да получава твърда храна и да избягва храна с течна текстура или каша, или поне това не е приоритетният начин за избягване на проблеми с дъвченето.
Важно е децата да се научат да познават храната в оригиналната й версия, познавайте всяка храна поотделно и се наслаждавайте на този вкус; в случай на супи, той съдържа няколко храни, в които ароматът се смесва и би било трудно да се определи какъв е вкусът на всяка конкретна храна.
Как трябва да бъде перфектната супа за правилно хранене на детето
Освен това има нещо важно при приготвянето на супа: колкото повече се приготвя или вари, толкова повече хранителни вещества се губят, следователно какво бихме допринесли за детето? Това също не е предназначено да „демонизира“ тази храна, но във всеки случай, ако трябва да се предлага, се препоръчва:
- Имате всички 4 от 5-те групи храни (петата би била плодове) или поне повечето от тях.
- Той трябва да включва протеини, зеленчуци и зеленчуци, въглехидрати и естествени мазнини, така че да може да осигури хранително вещество като такова.
- Варенето или готвенето за дълго време трябва да се избягват.
- Плодовете, които биха били липсващата група, ги предлагат цели или на парчета в края на чинията за супа.
Във всеки случай, ако се предлага супа, независимо дали отговаря или не на горепосочените изисквания, идеалното е детето да има и „сухата“ чиния, тоест храна от петте групи храни на парчета, за да може упражнява дъвчене.
Кога е по-добре децата да пият супа
Диетолозите казват, че най-доброто време децата да пият супа е през нощта. Поради ниския си калориен прием и засищащия си ефект супата е идеалната вечеря, която е лесна за смилане, а също така и лесна за ядене. Малко деца са способни да кажат не на вкусната домашна супа и тя може да бъде включена в диетата на най-малките (приблизително след една година). За всичко това и за това, че сте пълноценна храна, залагаме на супи като звездно ястие за цялото семейство.
Вкусни рецепти за супа за деца
И сега, когато знаете всичко, което това ястие може да донесе на вашите деца, ние ви представяме селекция от лесни и бързи супи, които да приготвите у дома за различни поводи.
Вишисоаз. Рецепта за супа или крем от праз. Рецепта за вишисоазова или студена супа от праз с картофи. Научаваме ви как да приготвите лек и освежаващ крем за най-горещите дни. Здравословно ястие, идеално за деца и бременни жени на нискокалорична диета. Guiainfantil.com ни учи как да го направим, стъпка по стъпка.
Ягодово гаспачо. Рецепта за освежаваща супа с плодове. За борба с жегите през лятото, нищо по-добро от диета, която хидратира децата. Това ягодово гаспачо е вкусна домашна рецепта, идеална за горещите сезони. Освежаваща супа, лесна и бърза за приготвяне, която със сигурност ще се адаптира към вкуса на децата и цялото семейство.
Оризова супа с моркови и пиле. Мека диета за деца. Рецепта за домашна оризова супа с моркови и пиле. Стомашните заболявания правят диетите на децата много малко разнообразни. За да им помогнем да се възстановят, сме приготвили тази оризова супа с моркови, по домашна рецепта и много лесно.
Спаначена супа с варено яйце. Богата на желязо рецепта за деца. Тази спаначена супа с варено яйце е предназначена за деца и бременни жени, които имат проблеми с анемия или липса на желязо в тялото си, или които трябва да отслабнат. Много кремообразна домашна рецепта, идеална за семейна вечеря.
Супа. Направихме здравословен крем от броколи със сирене чедър. Домашна рецепта за семейния обяд или вечеря. Броколите са зеленчук, който осигурява калций, желязо и предотвратява запек при деца и бременни жени. Богато е на витамини, минерали и фибри.
Обикновена рибена супа за болни деца. С тази проста рибена супа за болни деца можете да дадете на децата си здравословна храна с мека диета, но това е вкусно. Рецепта за рибена супа за деца. Лесни рецепти с риба за деца.
Супа от печени домати и чери домати. Доматът е много питателна храна за деца, но тъй като те обикновено не го харесват, ние предлагаме рецепта за деца на печена доматена супа и чери домати, на която няма да могат да устоят.
Селска зеленчукова супа с шунка. Зеленчукова супа с шунка рецепта за деца. Здравословен начин за комбиниране на зеленчуци и шунка, докосване, което ще улесни децата да ядат ежедневните си зеленчукови запаси.