Диета - лоша диета

  • Започнете
  • Предотвратяване
  • Рискови фактори
  • Диета - лоша диета
  • Въпроси към експерти
  • Често задавани въпроси за експертни упражнения
  • Какви са промените в сърдечната честота?

Питам: Почти година плувам пет пъти седмично. Пулсът ми спада от 65 на 52 удара в минута. Но онзи ден лежах на дивана, взех си пулса няколко пъти и той не надвиши 49. Оттогава продължавам да измервам пулса си в покой и съм между 50 и 55. Нормално ли е? Понякога, когато легна, имам чувството, че сърцето ми бие много силно. Koldo (Zarautz).

честота

Отговор: Намаляването на сърдечната честота е типичен ефект от правилната програма за фитнес тренировки. Стойности от 49-55 удара в минута са нормални за някой добре обучен. Усещането, че сърцето бие по-силно, също е нормално, особено при легнало положение, тъй като връщането на кръвта в сърдечния мускул е по-голямо при легнало положение, отколкото при стоене. Разбира се, препоръчваме да продължите да спортувате и да избягвате навици, които могат да развият сърдечно-съдови рискови фактори, като тютюн, небалансирана диета и повишен емоционален стрес.