The периодична диета на гладно това е известно на повечето от нас. Вече знаем, че се състои от гладуване в някои часове и концентриране на графика на храненията в други. По този начин на тялото е позволено да си „почива“ и според експертите това носи ползи за имунната ни система, подобрява връзката ни с храната и, разбира се, помага за отслабване. Има много хора, които правят този тип бързо. Знаменитости като Елза Патаки например се обявиха за пламенни защитници на тази „никаква диета“.
Тя се адаптира, за да оцелее. Това е в нашите гени, ние сме биологично проектирани да се адаптираме към околната среда, това, което се случва е, че с модернизация, технологии и наука; всеки ден се отдалечаваме от истинската си същност и забравяме, че сме част от еволюционния процес на създаване.
Когато постим, в тялото ни се активират различни метаболитни сигнали, хормонални реакции и невронални модификации, които позволяват на организма ни да инициира биохимичен процес, за да получи енергия от резервоарите, които притежава.
Знам адаптирайте се, за да оцелеете Тези 12, 14, 16, 24, 36, 48, 72 или колко дълго искате да постите според целта и опита с практиката.
На първо място, трябва да сме наясно, че „добро“ и „лошо“ са само философски полярности, които помагат да се определи поведението на хората в обществото.
Като се започне от тази точка, ще има позиции, които подкрепят практиката на гладуване, като „добра“ и други като „лоша“, но в крайна сметка това, което мога да коментирам е, че практиката на гладуване. може да има положително въздействие върху вашето здраве по изчерпателен начин.
Постът не е нещо ново, но е нещо много сложно. Простият факт, че съзнателно и доброволно, въздържането от поглъщане на хранителни вещества под формата на храна, напитки или някои добавки генерира цяла поредица от физиологични адаптации на биохимично ниво които имат крайна цел: оцеляване.
Това е само върхът на айсберга, в много случаи сме склонни да консумираме храна реактивно, импулсивно или по навик, но ако непосредствено преди да вземем първата хапка започнем да мислим „Наистина ли е глад?". Тогава започва да променете играта.
Започвате да знаете повече за себе си, своите усещания и тялото си.
Но това не е еднакво при всички. но при тези хора, които са готови да се отучат, за да научат нови неща, лекува връзката с храната и се преоткрийте; в този случай може да се окаже, че от гледна точка на този човек гладуването е нещо добро.
Прекъсващото гладуване е начин на хранене, който се отнася до редуване на периоди за ядене и периоди, когато не се яде, с което всички започваме и това е основата за циментиране на навика.
Но когато започнем да осъзнаваме ползите, които носи за нашето здраве, установете кога е истински глад и емоционален глад, когато имаме контрола и силата да избираме кога да ядем и кога не; И когато осъзнаете, че това е практика, която ви е помогнала да научите повече за себе си, тя се превръща в съзнателен, доброволен акт на избор, а не за мода, тенденция или отслабване.