17.10.2020 - 12:48

заболявания

Храната помага за предотвратяване на заболявания по време на училищния етап. Freepik.

Всеки 16 октомври Организацията за прехрана и земеделие на ООН (ФАО) отбелязва Световен ден на храната. В това издание за 2020 г. беше посочена неотложността на засилените действия за ликвидиране на глада и всички форми на недохранване.

The недохранване обикновено има две лица; на недохранване и затлъстяване, И двете последици увеличават риска от развитие на хронични заболявания, следователно, последиците за здравето трябва да бъдат известни и симптомите му да бъдат идентифицирани от най-ранна възраст, поради което това са най-честите заболявания, получени от лоша диета по време на училищен етап.

Умора и умора Когато не се получат необходимите количества хранителни вещества за оптимално здраве, може да настъпи ниско настроение, раздразнителност, умора и умора.

Безсъние. Излишъкът от наситени мазнини и тежки вечери могат да доведат до затруднения при заспиване или пълноценен сън.

Световен ден на храната и колко видове има

Какво представлява нервната анорексия и как да я открием

Анемия. Ниската консумация на храни, богати на желязо, кара децата в училищна възраст да развият анемия. Дете с анемия може да има раздразнителност, липса на мускулна сила, малко желание за ядене и главоболие или световъртеж. Ако анемията не се лекува своевременно, това може да повлияе на умственото развитие на децата.

Диабет. Диабетът се развива в резултат на липсата на контрол на глюкозата в кръвта и лошото функциониране на тялото. Симптомите на признаци на диабет включват прекомерна жажда, умора, по-чести пътувания до банята с голям обем урина и световъртеж.

Гастрит. Гастритът е заболяване, което възниква поради възпаление на стомашната лигавица. Гастритът се проявява с коремна болка, повръщане, липса на апетит, гадене и при тежки случаи кървене в повръщаното.

Лошата диета също се проявява със зъбни проблеми. Тези проблеми обикновено се дължат на лоша диета, богата на консервирани напитки, сладкиши и ултрапреработени храни.

The адекватна храна Помага за правилното представяне и адекватно физическо и психическо развитие. ФАО посочва, че в света има повече от 820 милиона гладни хора по света. Дори в това съвременно време поне 10 държави са претърпели най-тежката хранителна криза през 2019 г., включително Нигерия, Етиопия, Афганистан, Сирия, Йемен, Демократична република Конго, Венецуела, Южен Судан, Хаити и Судан.

Агенцията изчислява, че над 2 милиарда възрастни - и близо 380 милиона деца и юноши - са с наднормено тегло или затлъстяване. Това е така, защото сегашните ни хранителни системи не успяват да осигурят продоволствена сигурност за всички и не осигуряват здравословна диета, като същевременно допринасят за влошаването на околната среда.

Как да се храним правилно

Закуската се препоръчва и се спазва времето на хранене. Закуската осигурява хранителни вещества и енергия, необходими за деня. Също така трябва да включите диетични фибри, да пиете често вода, да консумирате плодове и зеленчуци като част от правилната диета, да правите необходимите закуски, за да избегнете безпокойството от храненето. Ако имате проблеми с храненето, препоръчително е да отидете на диетолог.