Елиминирайте алкохола, пийте много течности и спазвайте прочистваща диета са някои от препоръките за поддържане на теглото ви.
За да компенсираме излишъците и хранителните разстройства, които сме преживели по време на коледните празници и да си възвърнем здравословна рутина, е важно да вземем предвид както това, което трябва да намалите или премахнете от диетата си, така и това, което трябва да добавите, защото не става въпрос за премахване на храната, а по-скоро да ги замените с други, които осигуряват ползи за тялото ви. С помощта на Бланка Галофре, диетолог и диетолог в Planet Diet, ние разбиваме практиките, които ще ни помогнат да прочистим организма:
Практики за поддържане на тегло:
Освен това е важно да си почивате правилно, тъй като липсата на сън променя тялото. Също така се препоръчва редовно нежно упражнение за активиране на метаболизма и сърдечно-съдовата система.
Други публикации, които ви интересуват:
- Най-добрите домашни растения за добавяне към вашата диета - тренировъчни програми
- Най-добрата диета за отслабване, ако имате сърдечни проблеми ➠ Merca2
- Палеолитно меню за диета за отслабване с включени различни рецепти
- Стъпки за отслабване с кетогенната диета - MerKabici
- Най-добрите съвети за отслабване на диета без глутен