Гастритът е едно от най-разпространените заболявания, открити днес. Появява се поради a инфекция в стомашната лигавица и може да произтича от различен произход: прекомерна консумация на лекарства, наличие на бактерии, време, когато сме по-стресирани или дори неподходящо и небалансирано хранене.
След като отидем при нашия семеен лекар и той ни предписва прецизно лечение За да облекчим това заболяване, можем да допълним лечението с поредица от храни, които може да са подходящи за тази цел.
Храни, които трябва да се избягват при гастрит
Храни с прекомерно натоварване с мазнини или с голямо количество подправки не се препоръчват, тъй като са сложен за смилане и освен това могат да причинят повторната поява на това заболяване.
Алкохолът, тютюнът и кафето също трябва да се избягват, въпреки че последните могат да бъдат променени от Зелен чай, стига да избягваме много висока консумация.
Яденето на много тежки ястия късно през нощта може да затрудни възстановяването в тези случаи. Следователно е по-препоръчително, яжте нещо леко два часа преди лягане да вечеря много късно. Много медицински специалисти посочват вечерите в късните вечери като една от основните причини за гастрит.
Пикантни, силни подправки, цитрусови плодове, печени продукти, бързо хранене и спадове влошават симптомите и увеличават чувството на дискомфорт. Друг много подходящ съвет за тези ситуации е бавното и адекватно дъвчене на храна, така че да улесним процеса на храносмилане.
Кулинарни алтернативи за гастрит
Храни, богати на протеини и приготвени на скара, като напр постно месо, пилешко или риба Те са най-добрият начин, когато страдате от гастрит, ако са приготвени на скара, те могат да подобрят и съкратят периода на възстановяване.
Винаги можем да придружим тази протеинова маса с ястия като бял ориз, зеленчуци на скара или на пара и картофи (варени или печени). Зеленчуковите бульони са друга чудесна възможност за подобряване на Чувство за пълнота. И накрая, можем да допълним ястията с нецитрусови плодове като круша, папая или ябълка.
Можете да прочетете още статии, подобни на Какво да ядем, когато имаме гастрит, в категорията Здравословна диета в Diario Femenino.