КАК ДА СЪХРАНЯВАТЕ ПРОСТАТАТА НА РАЯ НА КОЛЕДА

какво

Коледа, типичното време на излишък, не трябва да е в противоречие с влошаването на здравето на простатата. Има много мъже, които страдат от урологични проблеми и по това време искахме да ви дадем някои насоки, за да не се влошат симптомите или да не се наложи да понасяте последиците от "сбъркано" по време на празниците.

Въз основа на факта, че основното нещо за добро урологично здраве е да имаме здрав разум по отношение на храната и да се храним здравословно и балансирано, от ICUA ви препоръчваме да се сбогувате с 2019 с предпазливост и адекватна грижа за простатата.

Какви са напитките, които трябва да избягвате при изготвянето на коледното меню?

За д-р Фернандо Гомес Санча, директор на ICUA, указанията са прости, не прекалявайте с алкохолните напитки, особено след вечеря, тъй като това може да причини лек дискомфорт. Той също така подчертава, че напитките с високо съдържание на кофеин или същото кафе дразнят пикочния мехур и могат да бъдат лоши за тези с урологични проблеми като доброкачествена хиперплазия на простатата, увеличавайки желанието да отидете до тоалетната. Освен това той посочва, че е важно да останете хидратирани, но да избягвате да пиете прекалено късно през деня.

Закуски като ядки, вредни ли са?

Според уролога ядките и зелените листни зеленчуци са чудесна възможност като предястия или предястия, тъй като осигуряват голямо количество витамин Е, мощно противовъзпалително средство. Като начало друга добра алтернатива е пълната салата с домати, много богата на ликопен, която помага да се забави стареенето на простатата.

Коя е най-добрата препоръка за основните ястия?

Д-р Гомес Санча посочва, че можете да включите храни, богати на омега 3 киселини, като сардини, риба тон и скумрия, голям съюзник на простатата, за да коригирате възможните й дефекти. Освен това храни с високо съдържание на цинк, като морски дарове във всичките му варианти, също ще помогнат за предотвратяване на наранявания на простатата. Що се отнася до червеното месо, толкова търсено в този момент, експертът посочва, че те трябва да се избягват, тъй като те увеличават шансовете за възпаление на простатата и влошаване на симптомите на патологии като доброкачествена хиперплазия на простатата. Що се отнася до придружаването на нашите ястия със сосове, по-добре без пикантни, тъй като те могат да имат дразнещи ефекти.

Сладкият час, трябва ли да се съпротивлявам?

Шоколадът, подобно на черупчестите, е с високо съдържание на цинк. Точно поради тази причина д-р Фернандо Гомес Санча препоръчва да се избират десерти, които съдържат какао, макар и винаги с мярка и контрол. Той също така посочва, че трябва да придружаваме сладкиши с плодове, богати на витамин С. По този начин манго, нар и дори портокали, със своята голяма антиоксидантна сила, ще ни помогнат да намалим нивата на PSA, според скорошни проучвания.

И накрая, специалистът посочва, че за да живеете парти без шокове на простатата, ключът е умереността и спазването на средиземноморска диета, като се избягват излишъци.