Лъвът от El Español Publicaciones S.A.

ядете

Здравословно

Независимо дали пътувате или сте вкъщи, ето съвети, които да ви помогнат да се възстановите. Искате ли да знаете какво да ядете, когато имате диария? Продължавай да четеш.

Свързани новини

Когато пътувате и излизате от рутината си, лесно е промените в диетата, водата и другите да повлияят на храносмилателната система. В повечето случаи това може да не ви засегне изобщо, макар че ако нямате късмет, може да се окажете следвайки един от тези два противоположни пътя: този на запек или този на диария.

Вече говорихме дълго за първата, така че нека видим какво да ядем, когато имате диария, за да я преминете възможно най-бързо и възможно най-добре.

Защо се появява диария

Най-често е, че острата диария се появява в резултат на стомашно-чревна инфекция или защото се приемат лекарства със слабителни свойства като някои антибиотици или антиациди на основата на магнезиеви соли. Първият, а също и най-честият може да бъде причинен от вируси, бактерии, паразити, гъбички и да се проявява добре при заразяване поради контакт с други хора, които страдат от него, при контакт с животни или при пътуване до райони с лоши санитарни условия. Този последен случай е известен като диария на пътешественика.

Независимо от произхода на диарията, нейното лечение рядко включва прилагане на лекарства, но се ограничава до спазване на редица насоки, които благоприятстват рехидратацията и адекватна диета, която не влошава симптомите.

"Водолеят е полезен при диария, нали?"

По време на диария рискът от дехидратация е особено висок, така че лекарите често препоръчват да се пие много течности. Те обикновено се отнасят до вода, алкална лимонада или рехидратиращи серуми.

Въпреки това, в последно време Стана много модерно да се пият спортни напитки като Водолей или Gatorade, когато истината е, че те не са най-подходящите по две причини:

  1. Минералът, който се губи по време на диария (калий) той е различен от този, изгубен от потта (натрий). Този вид напитки попълва само натрий, така че все още липсва калий.
  2. Те съдържат голямо количество захар това може да влоши ситуацията.

Кофеиновите и/или захарните напитки също са напълно обезкуражени.

Какво да пиете, когато имате диария, за да избегнете дехидратация

За орална рехидратация в случаи на остра диария, УНИЦЕФ и СЗО препоръчват следната формула, която е известна като рехидратиращ серум универсален:

  • Варена вода, 1 литър
  • Глюкоза, 20 g
  • Натриев хлорид, 3,5 g
  • Калиев хлорид, 1,5 g
  • Натриев бикарбонат, 2,5 g

И това е универсална формула, която се продава във всяка аптека по света в сашета, които трябва да се смесват само с вода. Обикновено не е лоша идея да го вземем със себе си, ако ще пътуваме до държава, в която предвиждаме, че можем да имаме проблеми от този тип.

Ако е необходимо, у дома може да се приготви формула с подобен състав, известна като алкална лимонада, със следните съставки:

  • Варена вода, 1 литър
  • Захар, 2 супени лъжици (осигурява глюкоза)
  • Сол, 1/2 супена лъжица кафе (осигурява натриев хлорид)
  • Сода за хляб, 1/2 чаена лъжичка
  • Сок от среден лимон (за калий)

И в двата случая препаратът трябва да се пие в малки количества на всеки един или два часа и след 24 часа да се изхвърли остатъка и да се приготви нов.

Ако става дума за лека диария, можете да поддържате хидратацията, като пиете вода или настойки без захар, като чай или лайка.

Какво да ядете, когато имате диария и какви храни да избягвате

В зависимост от интензивността на симптомите е възможно в началото апетитът да изчезне напълно, но все пак е от съществено значение попълнете вода, глюкоза и електролити които се губят с диария. В противен случай е по-вероятно да страдате от дехидратация.

По принцип диетата в случай на диария трябва да се състои от три фази:

  1. Фаза на гладно, която в зависимост от интензивността може да продължи между 6 и 24 часа, при която ще бъдат взети само формулите за рехидратация в предишния раздел.
  2. Човек с диария може и трябва да яде, ако има апетит. Разбира се, без ексцесии. Храносмилателната система има достатъчно, за да се възстанови, за да работи с пълен капацитет с обилно хранене. Най-препоръчителната е яжте небрежна диета, която избягва мазнини и храни с високо съдържание на фибри. Например, бял ориз, сварен с моркови, вода от врящ ориз, или тестени супи, приготвени от леки бульони и рафинирани макарони от зърнени храни.
  3. Малко по малко, тъй като се забелязва подобрение, можете да добавите варено пиле и риба, препечен бял хляб, натурално кисело мляко без захар.

По време на целия период на възстановяване трябва да се избягва следното:

  • храни, богати на фибри, защото те увеличават обема на чревния болус и стимулират подвижността на червата.
  • мляко, тъй като има лактоза и е храна, която е трудно смилаема за повечето възрастни.
  • храни с високо съдържание на мазнини, защото те изискват много продължително храносмилане.
  • пържени, пикантни и прекалено солени храни, защото те могат да раздразнят стомашната лигавица.

Както винаги, трябва да имате предвид, че това са общи насоки за това какво да ядете, когато имате диария и това трябва да обърнете внимание на това, което Ви казва Вашият лекар.

Заглавно изображение от Lauren Mancke/Unsplash.