Ученият Джордж Уотсън изследва повече от 20 години ефекта, който храната има върху рН на кръвта, оттам стигна до заключение кои се препоръчват.

какъв

Метаболитната диета се основава на факта, че всеки човек има различен метаболизъм, който ще се определя от гените му при раждането.

Знанието какъв тип храна трябва да консумирате ни води не само до физическо здраве, но и до интелектуално развитие и емоционално благополучие.

Има три метаболитни типа, разберете вашия!

Тип въглехидрати: Тези хора са склонни да имат лош апетит и предпочитат сладкиши. Те са склонни да бъдат пристрастени към кафето и често да дебелеят. Вие се идентифицирате?

Опитайте се да ядете повече зеленчуци, плодове и зърнени храни и елиминирайте мастните протеини, ядките и авокадото. Внимавайте за приема на сол и не злоупотребявайте със спанак.

Тип протеин: Винаги ли си гладен? Обичате ли солени храни и бързо хранене? Ако не ядете месо, чувствате ли се без енергия? Вие сте тип протеин, можете да консумирате повече протеини и мазнини от животински произход, отколкото други хора, без да наддавате.

Смесен тип: Повечето от нас сме смес от двата типа. Харесваме сладкото и соленото и ако нещо се обърка в диетата ни, сме уморени и притеснени. Перфектната диета съчетава въглехидрати и протеини на 50%.

Все още не съм съвсем сигурен?

Джоузеф Меркола създаде този тест, за да се уверите в вида на диетата, която трябва да спазвате.

Как бихте описали апетита си? А. Винаги съм гладен (5 т.) Б. Никога не съм гладен (3 т.) В. По времето (1 т.).

Какво месо предпочитате? А. Бланка (3 точки) Б. Рохас (5 точки) В. Не ми харесва (1 точки).

Как са вашите вкусове? А. Солено (5 точки) Б. Сладко (3 точки) В. И двете (1 точки)

Въглехидрати в тялото ви. А. Те ви засищат (3 точки) Б. Те гладуват (5 точки) C. Няма (1 точки)

Как е вашата личност? А. Амбициозен и винаги стресиран (3 точки) Б. Екстровертен и разговорлив (5 точки) В. Тревожен и нервен (1 точка).

Когато ядете салата, следобед се чувствате. А. Нормално (1 точка) Б. Енергично (3 точки) В. Уморено (5 точки).

Какви заболявания често имате? А. Наднормено тегло (1 точка) Б. Болка (1 точка) В. Умора и безпокойство (1 точка).

Обичате ли кисели храни? А. Да (3 точки) Б. Не (5 точки) В. Понякога (1 точка).

Съберете точките, които сте получили, ако общата сума е била от 28 до 40 точки, вие сте тип протеин, 18 до 29 точки тип въглехидрати и 8 до 17 точки, смесен метаболизъм.