В тази инфографика можете да видите препоръките на диетолозите-диетолози @Dimequecome (Lucía Martínez) и @Midietacojea (Aitro Sánchez) за това какво да ядете след даряване на кръв, за да се възстановите и да бъдете здрави.

кръводаряване

VelSid 14 юни 19

Днес е Световният ден на донорите на кръв (#WorldBloodDonorDay), ден, установен от Световната здравна асамблея (най-висшият орган за вземане на решения на Световната здравна организация (СЗО)) с цел да се отличи признанието и благодарността, които всички кръводарители в света заслужават, действие, алтруистично животоспасяващо и да насърчава универсалния достъп до безопасна кръв чрез доброволно и неплатено кръводаряване. Всъщност тази година кампанията се представя със слогана „Безопасна кръв за всички“.

Ако искате да научите повече подробности за тази кампания, можете да получите достъп до уебсайта на СЗО чрез тази връзка и, разбира се, ако искате да участвате в даряването на кръв днес или по всяко друго време, просто трябва да отидете в здравния център да поиска информация как и кога да го направи. Това, с което ще се справим, е въпрос, свързан с това похвално действие, и то е за какво да ям след даряване на кръв.

Намерихме интересна инфографиката, че диетолози-диетолози Айтор Санчес и Лусия Мартинес, защото е повече от необходимо да има промяна в предлаганото от здравния персонал на мястото, където се извършва екстракцията. Спомняме си, че преди няколко години предлагаха сандвичи, понякога не особено здравословни, но по-добри от това, което се предлага днес, виждахме всичко, което е по-малко препоръчително, плодови сокове, заредени със захар, индустриални сладкиши, картофени чипсове ... Неразбираемо е здравен център и на място, където животът ще бъде подарен, имайте предложение за ядене (както в техните автомати), което благоприятства наднорменото тегло, затлъстяването и свързаните с тях заболявания.

Под тези редове можете да видите инфографика от Лусия Мартинес и Айтор Санчес, в които те обясняват какво да ям след кръводаряване, за да се възстановя и да бъда здрав, Може би това може да послужи за повишаване на осведомеността сред отговорните за дарителските точки за необходимата промяна, може би ... Но това, което със сигурност ще направи, е всеки да вземе храната, която най-добре му подхожда, за да се възстанови от даряването на кръв и да общо здраве.

(Щракнете два пъти върху изображението, за да го увеличите)

Както можете да видите, това, което те трябва да ни предложат след даряването на кръв, трябва да бъде питателна храна като пресни плодове, печени или сурови ядки, шоколад с повече от 80% какао, дехидратирани плодове, мляко, кисело мляко или зеленчукови версии и сандвичи, но в по-здравословните им варианти, тоест без нарязвания и нарязвания, има и други опции като сирене, риба тон, хумус, фъстъчено масло ...

Така че, ако ще дарите кръв, със сигурност няма да има такива възможности питателна и здравословна, най-добрият вариант, докато настъпи промяна, е да я вземете от вкъщи. В инфографиката на експертите по хранене те също обясняват, че е интересно това, което предлагат безглутенови и вегански опции, защото по този начин може би повече хора биха участвали в този алтруистичен акт. Не сме сигурни дали това би било така, защото когато човек иска да дари кръв, последното нещо, за което си мисли, е с какво ще го храни, за да се възстанови, но истината е, че обмислянето на тези възможности винаги ще донесе повече ползи отколкото вреда.

Като допълнителна информация на илюстрацията можем да прочетем препоръки, които да вземете предвид, преди да дарите кръв, а именно, че не можете да ходите на празен стомах, идеалното е да имате лека храна. И относно препоръките за следващите дни те подчертават, че през следващите 24-48 часа консумацията на течности трябва да се увеличи, за да се възстанови възможно най-скоро обемът на кръвта, за предпочитане вода.

Докато Основна храна нека се вземе след даряване на кръв, Трябва да се зарежда с тъмнозелени листни зеленчуци, богати на витамин К, бобови растения, яйца, риба, естествени меса (неприготвени като хамбургери например), плодове ...

Надяваме се, че ще ви бъде толкова интересно, колкото и ние, и че споделяте тези препоръки, които ще бъдат от полза за всички, които от време на време или редовно, но винаги по някакъв начин. доброволно Y. неплатен, даряват кръв, така че кръвните банки винаги да отговарят на нуждите от кръвопреливане и кръвни продукти.