Обобщение

Долен колонтитул за снимката на тази бележка или за свързаното видео.

Тяло

Според Американската администрация по храните и лекарствата, сезонна алергия се причинява от прашец от етажи, фин прах, произведен от дървета, четки и треви.

предотвратим

Когато това вещество се вдишва от човек алергични, може да причини кашлица, хрема или запушен нос, сълзене и сърбеж в очите.

Освен да стоят вкъщи и далеч от етажи по-горе, има храна в състояние да облекчи някои симптом от сезонна алергия. Тук ви казваме какви са те.

Изследвания, публикувани в The Journal of Nutritional Biochemistry, показват това джинджифил инхибира производството на възпалителни протеини, което намалява външния вид на симптом като възпаление и дразнене на ноздрите, гърлото и очите.

Университетът на Калифорния в Лос Анджелис предлага използването на джинджифил да подправяте храната си, за да се възползвате от тяхната противовъзпалителни свойства.

Университетът на Калифорния в Лос Анджелис гарантира, че консумацията на витамин Ц облекчава симптом от сезонна алергия, тъй като това хранителни вещества противодействат на хистамин и следователно предотвратява възпаление, хрема и кихане.

Добавете гуава, портокали, грейпфрут, мандарини, лимони, лайм и червени плодове към вашата диета, за да получите тези предимства.

Според проучване, публикувано от European Journal of Clinical Nutrition, консумацията на Омега-3 мастни киселини намалява риска от алергична чувствителност.

От друга страна, разследване на International Journal of Environmental Research and Public Health показа това противовъзпалителни свойства от тези незаменими киселини намаляват стесняването на респираторен тракт в случаи на астма и сезонна алергия.

Лукът е богат на кверцетин, а естествен антихистамин това намалява симптом на сезонна алергия, според публикация на списание Molecules. В допълнение към предотвратяването на освобождаването на хистамин, това съединение стимулира имунна система, антивирусна активност и потиска производството на възпалителни протеини.

Специализираният за здравето сайт Healthline гарантира, че червеният лук съдържа най-големи количества кверцетин, последван от бял лук и лук шамбре. Използвайте този суров зеленчук в салати или в сосове като гуакамоле.

Според проучване, публикувано в Molecular Nutrition and Food Research, активното съединение в куркумата има противовъзпалителни свойства Y. антиалергичен, тъй като инхибира освобождаването на хистамин, веществото, което причинява алергични реакции.

Освен това, куркуминът намалява отока и дразнене причинено от алергичен ринит. Можете да опитате тази подправка в чайове или като подправка за вашето храни.

Преди да добавите някое от тези храна към вашата диета е важно да се консултирате с лекар, за да откриете хранителни алергии към някой от тези продукти.