След раждането майките често се изкушават да възвърнат линията, загубена по време на бременност, възможно най-бързо. въпреки това, диетата на кърмещите майки изобщо не трябва да бъде ограничителна, а трябва да бъде разнообразна и балансирана.

докато

Ако майката спазва разнообразна диета, млякото й ще се различава по вкус, нещо, което не се случва с адаптираното мляко и това помага за възпитанието на вкуса на бебето, въпреки че възпитанието на вкуса на детето не започва в периода на кърмене, а преди, по време на вътрематочния живот, когато детето, когато поглъща течната амниотична вода, започва да се запознава с различни вкусове.

Обясняваме какви са те основните ползи, които променливият вкус на кърмата има за бебето:

• Стимулира вкусовите усещания на бебето, който първо свиква с вкусовете и ароматите на храната, като започва да формира предпочитанията си към някои по-специално. Представлява важен етап в сензорното и когнитивното развитие на детето.

• Подготвя се за въвеждането на допълнително хранене на детето. Малкото започва да опитва храната, преди дори да я изяде директно. Следователно ще бъде по-лесно да въведете новите пюрета.

• Помага за узряване на храносмилателната система. Привикването на бебето да поглъща малки количества различни вещества благоприятства спонтанното образуване на ензимите, необходими за неговото храносмилане. Когато мъникът започне да се подхранва директно от тези храни, той няма да има проблеми с храносмилането им и ще му хареса още повече.

Може ли кърмещата майка да спазва диета за отслабване?

Диетолозите съветват да не се спазва диета, насочена към отслабване, когато майката кърми.

Във всеки случай разнообразният тип диета, основана на средиземноморската диета и адекватна като количество на нуждите на кърмещата майка, също може да насърчи естествената загуба на тегло, без да се засяга кърменето. Кърменето е подходящ момент за установяване на здравословни и балансирани хранителни навици у майката, ако тя не ги е имала преди това. След това диетологът обяснява как трябва да бъде храненето на кърмещата майка.