Накълцайте между храненията и не напълнявайте

закусвате

Един от най-големите проблеми по отношение на диетата е тревожността. Не бива да изпитваме много желание за ядене, ако уважаваме какво да ядем пет пъти на ден, но факт е, че го правим. Какво можем да направим, за да избегнем това безпокойство?

Как да го избегнем? Можем да разтегнем храната. Например, ако не ядем плодовете след хранене и ги ядем час и половина по-късно, няма да сме приели повече калории и нещо със сигурност ще ни успокои. По този начин се храним 7 пъти през деня, без да добавяме повече храна към диетата.

Накълцайте между храненията и не напълнявайте

В случай, че страдаме от силна тревожност, най-добре е да се разходим и да поговорим с някого, за да се опитаме да го забравим, но си представях, че не е трудно да си го представим. че сте от хората, които се облягат на дивана, за да прекарат следобеда в гледане на телевизия или пред компютъра, за да погълнат facebook. Можете да правите като зайци, да гризете моркови или сурова целина, това поне няма да ви напълни, всъщност целината консумира повече калории само чрез смилане, отколкото осигурява като храна. Морковът. Е, толкова е трудно, че докато дъвчете отнема много време. И кой знае, може би много се стъмняваш през лятото хахахаха.

Можем да преговаряме малко, когато става въпрос за пропускане на диетата поради атака на безпокойство, представете си, че не можете да направите без малко шоколад. аййй, шоколадът хахаха, нашият порок и страст. Ами сериозно, ако не можете да го издържите, не яжте никакъв вид шоколад, яжте парче, освен това със 70% какао, което го прави много по-малко мазно и често отивате на половин час разходка. Мислите ли, че е добра сделка?.

Ако по някаква причина сте пропуснали хранене, защото сте поели ангажимент или защото не сте успели да издържите. на вечеря трябва да платите. и ще обядвате изключително десерт с аспержи, печени чушки, гъби и ананас в сока. Във всеки случай, без да приемате никакви мазнини или въглехидрати.

Можете да следите работата ми в социалните мрежи: Приятели на Хавиер Ромеро. Ако искате, можете да участвате в моята Facebook група за домашни приятели, където те говорят само за готвене и участниците си съветват или препоръчват рецепти и трикове. Фен страница на Facebook, щракнете върху Харесване, за да получите новините от първа ръка. Канал в YouTube, където можете да видите голям брой видеоклипове с рецепти за готвене, да се абонирате и да получавате новините незабавно. .