Утре се провежда един от най-младите маратони у нас: третото издание на EDP San Fermín Matahon, със състезания от 42, 21 и 10 километра. Няколко седмици преди голямото си парти, улиците на Памплона ще посрещнат бегачи, които желаят да се насладят на това състезание със страхотна атмосфера.

казват

Някои важни фигури във всяко състезание, и много повече в маратон, са зайци: тези бегачи, които ни придружават по време на трасето и ни помагат да определим темпото и да подобрим нашите състезателни рекорди. За да познаем работата му и да знаем какво е чувството да си бегач по този специален начин, говорихме с него Гилермо Минчинела (@NovatilloTotal в социалните мрежи), популярен бегач и заек за втора поредна година в маратона EDP San Fermín.

Как се впуснахте в приключението да бъдете заек в състезание? Предложиха ли го или вие го поискахте?

В моя случай ми го предложиха. Познавам хора, които участват в организацията на маратона „Сан Фермин“, нощния маратон, който се провежда в Памплона през юни, и двамата с тях намерих прекрасна възможност да имам зайци от Памплона в маратона в моя град. Вече бях миналата година като 4-часов маратонски заек и тази година повтарям.

Необходима ли е специална подготовка, за да бъде заек в състезание?

Ако организацията на състезанието е помислила за добра система на заек, логичното е, че заекът работи с темпо, което е удобно за него. Ето защо не се нуждаете от специфично обучение, за да бъдете заек. Но това, което е ясно, е, че трябва да тренирате усилено, по-силно от темпото, което се изисква от вас, защото трябва да можете да пристигнете в деня на състезанието, подготвени да направите това темпо и това разстояние с голям, голям комфорт. Трябва да помислите, че заекът не трябва да се проваля и че трябва да внимава към всякакви непредвидени обстоятелства, които могат да се случат в състезанието, и трябва да улеснява работата на бегачите, които идват с него.

Как тренирате да правите определен ритъм?

По време на тренировка обичам да смесвам ритми, важно е да запомните ритъма, с който ще започнете деня на състезанието, в който играете заек, защото не трябва да скачате или да не отговаряте на ритъма. В състезанията, в които съм ходил със заек, съм благодарен, че заекът тича като метроном, километър по километър, винаги маркирайки едни и същи ритми, без дръпвания. Може би имам определено съоръжение за запомняне на ритми, защото в три или четири тренировки с такава скорост мога да го изпълня, въпреки че с това изобретение на GPS всичко е много по-лесно.

След това, след като тренировката е напреднала, обичам да смесвам ритми и да си дам малко повече бастун, за да мога да принудя малко усещането за усилие, което може да имам по време на състезанието. Разбира се, тъй като съм малък маниак в деня на състезанието, подготвям гривни за време, за да мога да проверявам километър по километър дали сме в правилното темпо.

Тренирате ли повече, по-малко или същото като за някое от обичайните ви спортни събития?

Трябва да тренирате с голяма отговорност; Не знам дали повече или по-малко, отколкото за някое състезание. Но трябва да мислите, че състезанието, на което организацията ви се е доверила, веднага се превръща в целево състезание. Във всяко състезание, което бягате индивидуално, ако щракнете, нищо не се случва освен колко ядосан можете да получите. Но ако не успеете да бъдете заек в състезание, вие пропадате доверието, което организацията и хората, които са участвали във вашата група, са ви оказали.

Какви чувства ви нахлуват преди, по време и след състезанието?

Чувствата са много разнообразни, но много приятни. Преди състезанието много отговорност. Не осъзнавате, че ще бъдете лидер на екип, докато не стигнете до изхода и хората не започнат да ви разпитват неща и да казват, че „ще тичам с вас“.

По време на състезанието надделява усещането, че тичаме като екип. Съвсем ясно съм, че това не е моята кариера: това е тяхната кариера, на тези, които идват с мен. Малко съм клоун и обичам да приветствам хората, които тичат с мен, да им помагам в освежителните станции, като приемам твърде много напитки или им давам насоки за това какво ще намерим по маршрута, напишете "be внимателно със следващия наклон: слизайте бавно, без да се изстрелвате ". Такива неща. Понякога дори се обръщам към обществеността, за да насърча хората, които идват с мен. Всички знаем, че аплодисментите като насърчителен вик или усмивка са най-доброто освежаване, когато сме малко раздразнени.

Какво пазите от всички неща, които сте живели като заек?

С благодарността на хората, които тичат с вас. Любопитно нещо: когато тичаш като заек, хората ти отстъпват и ти оставят място отпред, за да можеш да тичаш удобно и това е оценено. Изглежда логично, ако ще придружавате заек, че той е този, който ръководи групата, но в началото ситуацията привлича вниманието ми. Също така много обичам да обръщам глава и да търся справка по лицата на бегачите, за да видя как се справят. И хората винаги ти се усмихват, сякаш искат да ти благодарят с очите си.

Преживяване ли е, което бихте препоръчали на други бегачи?

Това е брутално преживяване: разбира се, бих го препоръчал. Това е начин да помогнете на хора, които може да са малко по-ниски от вас. Разбира се, мисля, че за да бъдеш добър заек, трябва да си бил дълго време в света на бегачите и преди всичко да си изминал много километри. Трябва да сте смирени, когато решавате по кое време да бягате и да се познавате добре, за да знаете, че сте способни да се срещнете с това време. И трябва да държите хладнокръвно и да помните, че важното не е вашата марка: важното е да придружавате групата си бегачи, за да постигнете своите марки

В кое състезание бихте искали да участвате и за кого бихте искали да играете заек?

Аз съм заек в малък маратон. В първата обиколка бягаме заедно с бегачите от средния и маратон и там имате повече или по-малко важна група бегачи. Но тогава бяхме малко сами. Трябва да е много хубаво да бъдеш заек в състезанията, които са в големите градове, където всеки заек е отговорен за темпото на сто или повече бегачи. Така че, ако организаторът на някое от тези състезания ме прочете, нека се запиша, много съм евтин, хахахаха.

Във всеки случай не всичко е заек в страхотна надпревара: всички ние имаме възможността да помогнем на нашите приятели, партньор или семейство, които може да имат по-малко атлетично ниво от нас, за да изпълнят техния белег. И това също е много красиво и много полезно изживяване.

Надяваме се, че утре в маратона всичко ще мине гладко и от тук пожелаваме късмет