функционално

С ежедневни движения, извършвани с интензивност и скорост, целите се постигат по бърз и забавен начин. | Чрез: Bodyactive.com.co

С началото на лятото, мъжете и жените търсят най-добрия начин да се подготвят за нула време. Понастоящем фитнес залите и центровете за обучение имат по-голямо значение, тъй като функционалното обучение е едно от най-популярните, защото е подходящо за всички и осигурява забележителни ползи за тези, които го практикуват.

Какво представлява и какви са ползите от него?

Функционалното обучение помага на тялото, като симулира ежедневни дейности, които подобряват баланса, координацията, пъргавината и издръжливостта, като същевременно ни помагат да губим мазнини и тонус, подобряваме имиджа си и ни помагат да имаме по-здравословен начин на живот като цяло.

За Едуардо Роу, главен треньор на RB Fitness, "функционалното обучение се състои в работа с различни мускули чрез рутина под формата на схема. Упражненията, които се изпълняват по време на това обучение, се опитват да приличат на начина, по който мускулите работят всеки ден., така че резултатите да са по-бързи и съгласувани с нашите нужди ".

Пет причини да започнете функционално обучение

1. Помага за изгарянето на телесните мазнини

Това е, което всички търсим, когато решим да започнем рутинна тренировка, за да намалим количеството мазнини, които имаме в тялото, отговорни за любовните дръжки, които ни дразнят толкова много, особено през лятото. С функционалните, при извършване на интензивни и повтарящи се движения за кратко време, се благоприятства по-висок разход на калории, което благоприятства намаляването на мазнините и ускоряването на метаболизма, което с подходяща диета ще ви помогне да постигнете тялото, за което винаги сте мечтали на.

2. Подобрява стойката на тялото и стабилността

Функционалната тренировъчна програма включва укрепване на ядрото, което съответства на центъра на нашето тяло, съставено от косите, корема, тазовото дъно и диафрагмата, наред с други. Работата с тази мускулна група с кореми или лицеви опори помага за подобряване на стойката, дава ни по-голяма стабилност и бъде по-гъвкав, наред с други предимства.

3. Избягвайте наранявания

Когато тренираме правилно и се научим правилно да изпълняваме движенията на ежедневието си, поддържайки правилните пози, значително ще подобрим качеството си на живот, избягвайки контрактури, мускулни и ставни болки.

4. Страхотен спортен аксесоар

Ако се занимавате с други спортни дейности, като тенис, футбол, бягане или друга дисциплина, трябва да знаете, че извършването на функционални тренировки спомага за укрепване на други части на тялото ви и по този начин подобрява ефективността ви, благоприятствайки възстановяването, предотвратявайки наранявания и ви дава увеличена мощност при бързи, реактивни и далечни движения.

5. Работите с мускулните вериги

Когато правите функционални тренировки, тренират се мускулни вериги, а не само изолирани мускули, което прави тренировките по-ефективни и генерира по-добри резултати за вашето здраве и ежедневието ви.