Човек със здравословни навици в начина на живот е този, който се храни балансирано и се занимава с редовна физическа активност.
Важното при диетата е тя да бъде балансирана; здравият човек може да консумира храна и напитки с естествени, органични и изкуствени съставки.
Важно е винаги да включвате достатъчно количество зърнени храни, бобови растения, плодове, зеленчуци, млечни продукти, месо, риба, масла и мазнини в диетата, както и адекватна хидратация. Здравето върви ръка за ръка с храненето, тъй като то се получава чрез адекватна диета.
Не трябва да сме здрави, за да можем да ядем всичко, а е обратното, трябва да ядем всичко, за да сме здрави. Единственото предупреждение е да се разгледа идеята, която всеки има за „яденето на всичко“, може би ключът към постигането на оптимално качество на живот. “
Много хора свързват концепцията за здравословно хранене с изключителната консумация на органични храни в рамките на предимно вегетарианска диета. Далеч от тази идеалистична концепция, реалността показва, че можем да се наслаждаваме на всички храни, но при условие, че вземем предвид основните аспекти, които определят тяхното здраве или токсичност.
По този начин формулата за постигане на здраве и качество на живот чрез хранене е проста: колкото по-малко токсичност, толкова по-голямо благосъстояние. Хранителната индустрия непрекъснато извежда подвеждащи съобщения относно храните, които продава, предлагайки много варианти като здравна панацея, докато обратната страна на етикетите им показва друго. Но само ако имате правилното ръководство, можете да откриете истинското лице на всички продукти, които се предлагат ежедневно на рафтовете на супермаркетите.
Необходимо е да се разбере, че четенето на етикетите за хранителна информация върху пакетираните храни ни помага да идентифицираме храните, които осигуряват здраве от тези, които не го правят, и ни прави интелигентни и разумни потребители.
Любопитното е, че „яденето на малко от всичко" се превръща в най-добрата стратегия, която можем да използваме в сравнение с диетата, предложена от Хранителната индустрия. По този начин избягваме излишъци и по някакъв начин защитаваме здравето и качеството си на живот. Всичко в „вашата справедлива мярка" ”Изглежда философия на живота, от която не избягва и храненето.
Не можем да отречем напредъка и да се вманиачим по органичното, всички крайности са лоши. Ако вместо да наклоним баланса към страната на Естественото или към страната на Изкуственото, ние замислим баланс, със сигурност ще спечелим здраве, без да жертваме вкус или удоволствие.
Ако като потребители се информираме и обучаваме, имаме инструменти за вземане на интелигентни решения по отношение на диетата и избора на храни, които съставляват ежедневната ни диета, като по този начин насърчаваме оптималното хранене.
Трябва да се осмелите да почувствате жизненост и пълнота спонтанно и по всяко време на деня и това върховно състояние на благосъстояние се постига не само с положителна психическа предразположеност, но и със здравословна и възможно най-естествена диета.
Тялото може лесно да се справи без много от храните, предлагани от Хранителната индустрия днес, а също така може да оцелее в превъзходно здраве, ако бъдат окончателно изхвърлени от ежедневната диета. Кафе, алкохолни напитки, бяла захар, сладкиши, наситени мазнини, сол ... всички храни или съставки, които в излишък застрашават нашето здраве и които принуждават тялото да положи огромни усилия за преработване на токсичността, която произтича от прекомерната им консумация.
Няма нужда да се усложняваме с ежедневната диета, просто трябва да се научим като навик да избираме тези храни, които генерират по-положителни и здравословни ползи за тялото. Толкова просто, тъй като с времето ще ни става все по-лесно да идентифицираме токсичните храни и да вземем решението да ги изхвърлим от диетата.
Жизнеността, пълнотата, благосъстоянието и щастието са термини, свързани с качеството на живот, което всеки има, но това може да бъде постигнато, ако вземем предвид основната роля, която храненето има в нашето тяло.
Няма универсална формула, която да приложим, за да се чувстваме пълноценни и щастливи, но можем да насърчаваме конкретни действия - в които имаме абсолютен контрол - за насърчаване на състояние на максимално благосъстояние.
Решаването на съзнанието какво, колко, как и къде да ядем може да направи голяма разлика в живота ни. По някакъв начин горивото, с което ежедневно влизаме в тялото си, е нещо, което засяга всеки от нас и никой друг.
Идеалната диета не съществува като универсално предложение, но има истинска диета, която е тази, която ядем всеки ден. И ако искаме тази истинска диета да бъде оптимална и здравословна за нашето тяло, нека разгледаме следното: когато ядем храна, трябва да сме наясно какво тя осигурява и по този начин ние ще бъдем отговорни за решението да я консумираме ... тогава живейте здравословно, това ще бъде само въпрос на избор.