Функционално обучение с висока производителност, EFAR, е метод за функционално обучение, който се характеризира с това, че е високо рафинирана, пълна и научно доказана дисциплина, фокусирана върху постигането на положителни резултати във всички аспекти от живота на спортиста, който я практикува.

какво

Обучението в EFAR се характеризира основно, защото позволява на ученика да се превърне в истински експерт във всички области на функционалното обучение и да има необходимото обучение, както за да го постави в услуга на собственото си обучение, така и да го предложи на други професионално. И в допълнение, без да губим от погледа факта, че доброто обучение в EFAR ще послужи за поставяне под карантина на всяка нова модалност, преди да се получи като нова високопроизводителна спортна рутина.

И това е така, защото високоефективно функционално обучение обхваща всички възможни аспекти на спортната работа: ловкост, сила, издръжливост, скорост, баланс и стабилност, и го прави чрез оценка и обективен преглед на различни видове тренировки, които стават модерни и кацат във фитнес зали, понякога с доказана ефективност и добри професионалисти, за да ги научи и да получи желаните ползи за спортистите, а в други, без научна основа или аргументи да се разработят спортни съчетания, които в крайна сметка ще изложат здравето на спортистите.

По отношение на доказани методи за обучение, които предпочитат спортните тренировки имаме примери като HIIT, BootCamp, CroosTraining или High Intensity Functional Training, наред с други дисциплини. Методи, които треньорът, обучен в EFAR, ще знае как да класифицира, определяйки плюсовете и минусите, които представлява за всеки спортист.

Квалифициран треньор ще знае как да прилага всяка техника за всеки спортист, намалявайки броя на неудобствата; ще знае как да оптимизира метода, като пусне в действие аспектите му, които благоприятстват доброто обучение, без да представляват заплаха за физическата цялост на човека, който го практикува.

Когато спортист реши тренирайте в високоефективно функционално обучение, трябва да знаете къде навлизате, защо и докъде искате да стигнете, тоест трябва да се информирате за процеса.

Не е достатъчно да се стремите да тренирате на същото ниво като елитни спортисти или полицейски или военни части на високо ниво, не е достатъчно. Като стимул е приемливо, но в лицето на програма за функционално обучение на високо ниво спортистът е сам със своите ресурси и инструменти.

Неговата ловкост, бързина, съпротива, наред с другото, са качествата и инструментите, които са на разположение за осъществяване на процеса, така че той се нуждае от обучение и насоки. Не е лесно да отделите плявата от зърното, ако човек не е преминал необходимото обучение. И не е лесно да се контролират здравословните граници, когато невежеството се комбинира с амбицията да се постигнат цели на всяка цена.

И познавайки процеса, как да разберете кой е готов да се впусне в него? Разбира се със спокойствие и разчита на съветите на професионалист, обучен в EFAR. Забравете излишъка на ентусиазъм, защото в този случай преувеличеният ентусиазъм не е точно добър съветник.

За да се започне тренировъчен процес с висока производителност е необходимо, тъй като здравето е заложено повече, отколкото в другите спортни дисциплини, да оцени физическото състояние на главния герой, да идентифицира структурни декомпенсации, за да адаптира тренировката към реалното физическо ниво на спортиста и към техните специфични качества и способности, като максимална сила, мощност, координация или баланс и стабилност.

След като бъде оценено физическото състояние, адаптацията на тренировка се извършва контролирано. По този начин могат да бъдат проверени адекватни нива на умора, без да се застрашава техниката на изпълнение на упражнения, които биха увеличили риска от нараняване.

Без този професионален надзор изпълнението на този тип спортна рутина се превръща в рисков спорт, нещо, което достига до спортната общност благодарение на определени течения и което е необходимо да се преразгледа, тъй като в много случаи става дума за практики, които не да вземе предвид вида упражнения за развитие на специфични физически възможности; планиране въз основа на енергийни системи и възможни смущения, причинени от тях; физическото състояние на спортиста, който започва дейността и т.н.

Без съмнение противоречиво е, че като има тренировки, които могат да помогнат на много хора да възобновят практикуването на спортна дейност, с подобренията в общото здравословно състояние, които това предполага; за да подобрят представянето си и дори да станат спортни професионалисти, има случаи на ненаблюдавани спортни практики, които могат да имат обратен ефект.

Функционалното обучение с висока производителност е a инструмент за оптимизиране на капацитета и насърчаване на спортната практика, която подобрява здравето и физическото състояние; личен и непрехвърлим инструмент, който, за да бъде успешен, трябва да се извършва по абсолютно персонализиран начин, адаптиран към всеки човек, който го практикува, както дизайн по поръчка се адаптира към тялото.