Здравей, добро. По принцип бих искал да знам какво мислите за мамяното хранене, когато сте на диета, лично аз го правя на всеки 7-8 дни и се възползвам от възможността да ям хамбургери или пици, което е това, за което най-много жадувам, но зависи в деня, в който се чувствам зле. Оставям ви анкета, за да видите какво излиза.

какво

Правих ги в началото, но на следващия ден винаги бях болен в корема

Затова предпочетох да вложа повече ккал през дните от седмицата и да направя малко повече упражнения и се разбирам много по-добре

Е, ако е вярно, че този ден вероятно консумирате повече, отколкото прекарвате, но не мисля, че ще компенсира за цялата седмица. ние твърдим, че една пица има 1000 калории, а хамбургерът ще има подобно.

dresmartinez написа: Отначало ги правех, но на следващия ден винаги бях болен в стомаха

Затова предпочетох да вложа повече ккал през дните от седмицата и да направя малко повече упражнения и се разбирам много по-добре

Чувствам се доста идентифициран, в зависимост от това кой ден стомахът ми се надува много и това ме кара да се чувствам зле хахаха

@JohannPC Ако можете да компенсирате, ако всеки ден имаме дефицит от 300 kcal например, за една седмица имаме 2100 дефицит, следователно, като поставим пицата и кока-кола, ще вложим около 1200-1300, което ни оставя само с 800-900 дефицит.

В този случай става въпрос само за пица и кока-кола, които обикновено се придружават от пържени картофи и сладолед за десерт например.

Миналата седмица тренирах по 1 час всеки ден. От понеделник до петък (започнах преди месец). Аз също съм на диета, въпреки че ям кафяв ориз, пилешко, пуешко, броколи. Е, в събота изпих 6 бири и пица Tarradellas.

Не само съжалявам, но тялото ми се чувства странно и тежко, подуто.

Не знаех концепцията за cheat metal, но хайде, от това, което виждам, е да ви почерпя от време на време в рамките на балансирана диета.

Виждам го страхотно, ям всичко, балансирано (не диетирам) и от време на време (веднъж месечно, две) се отдавам на поръчка на пица или подобно.

Ако сте постоянни през останалото време с разнообразна диета, нищо не се случва да си угаждате от време на време.

Гласувах с „Да“, но бих искал да поясня. Защото едно е, че в деня си на измама поставяте супер голям Mac от тези между гърдите и гърба, сладолед и за вечеря семейна пица, сякаш ще седнете на електрическия стол на следващия ден; и съвсем друго е да включите нещо този ден, което не е във вашата диета, което може да бъде пица или хамбургер (един от двата) и възможно най-естествено, като да го направите сами, както са казали преди.

Но добре управляван и без да се отклонявам от главата ви, аз подкрепям измамни дни, настоявам с мярка по някакъв начин да заблудите мозъка си и желанието си да се разядете, мисля. В известен смисъл може да го смятате за здравословен. психически.

хахаха е, че "деня на измамите" го нарекохме така сред моята група приятели, но мислех, че това е нещо удължено.!

Мисля, че някои от вас имат погрешна представа за мамят брашно. Средно всеки ден човек се нуждае от около 2000 калории, за да поддържа теглото си (всичко това е пример, всеки човек е различен), нито да слиза, нито да се качва. Е, когато сте на диета, сложете, че консумирате 1300-1400 калории на ден, с което получавате дефицит от 600-700, а след това, ако тренирате като бягане или ходене, това добавя повече. Ако един ден ядете 1000-1200 калории хранене (което горе-долу би било пица или хамбургер), а останалите ястия се приключат добре, ще имате консумация на калории 2000 или може би нещо повече, така че имате ден където няма да загубите или да спечелите (може би ще спечелите малко). Това, което искам да кажа, е, че ако се храните зле по време на хранене, ако спазвате диетата си всеки ден, това практически няма да ви повлияе и освен това е един вид „награда“ за постигане на целта ви.

С това не искам да променя мнението на никого или нещо друго, просто се опитвам да го обясня по начина, по който го виждам

Не, не обичам да го правя. На първо място, не трябва да правите "диети", ако не се научите да ядете и че можете да го поддържате, защото ако няма да има ефект на отскок, който ще видите.

Не ми харесва поради факта, че е все едно да се предадеш като да се качваш на стъпало всеки ден и веднъж седмично, вместо да се качваш 1, защото слизаш с 1 или 2. Когато го направя (не винаги може да бъде изпълнено от X или Y) Тогава съжалих за това, загуба на тегло, покачване не (в по-голямата си част).

Не просто ходите на фитнес, за да отслабнете.

Също така зависи от това кой хамбургер сте сложили и коя пица, тъй като bigmac отива за 500 калории, пица със среден размер е много по-калорична, перфектно около 1000 калории кучката.

Но можете да се отдадете перфектно веднъж седмично и това не трябва да влияе на диетата ви.

gnroh написа: Гласувах "Да", но бих искал да се класирам. Защото едно е, че в деня си на измама поставяте супер голям Mac от тези между гърдите и гърба, сладолед и за вечеря семейна пица, сякаш ще седнете на електрическия стол на следващия ден; и съвсем друго е да включите нещо този ден, което не е във вашата диета, което може да е пица или хамбургер (един от двата) и възможно най-естествено, като да го направите сами, както са казали преди.

Но добре управляван и без да се отклонявам от главата ви, аз подкрепям измамни дни, настоявам с мярка по някакъв начин да заблудите мозъка си и желанието си да се разядете, мисля. В известен смисъл може да го смятате за здравословен. психически.

Аз също имам ден на "мамят", но това е, което казвате, дори не можете да се храните като магаре, сякаш утре ще умрете, а ако го правите вкъщи също е по-добре.
Мисля, че когато сте на диета толкова много месеци, ако имате резултати, това е начин за задоволяване на безпокойството, от друга страна.
Номерът е в баланса и в метаболизма на всеки човек. Например, ако правя мамят хранене, трябва да го направя по-добре, за да ям, защото знам, че през нощта това е помпа за стомаха ми, свикнала да има "лека" вечеря всеки ден, тогава храносмилането е трудно.

Виждам смисъл при хора, които имат корем/виж корема. При хора, които имат черва, искрено, не го съветвам. Да, това е нещо, което ви "радва" с диетата, но хайде, ако имате някакво наднормено тегло, това изобщо не ви помага.

Това е като някои, които виждам в Instagram, които познавам, които им дават да качват снимки, които държа в план. „Играйте на въглехидратно натоварване“, „играйте мамят ястие“, като всичко е добре поставено за снимката и подобни, а те са някакви мазнини. е. но да видим. защо купувате протеини и т.н., ако първото нещо, което трябва да направите, е да отслабнете с диета и кардио. Няма повече.

Тогава те искат да вкарват по 1 лудо хранене на ден от време на време, добре, но когато вече имате резултати, защото в противен случай ще ви струва много повече, за да ги получите.

Разбира се, това зависи от метаболизма на всеки един и от това дали наистина спазвате строга диета или казвате, че сте на диета, но през почивните дни ослепявате за нездравословна храна, алкохол и т.н. Тогава. Съжалявам, но в живота този човек няма нито корем, нито балансирана физика.

Но не всеки е в състояние да спазва стриктна диета, претегляне на храна и т.н., от понеделник до неделя, тренировки 4-5 дни/седмица, ходене на бягане.

Всичко зависи от целите, които искате да постигнете, и от вашата воля. След това го карате да бъде част от ежедневието ви и не струва да го правите