Откакто премиерата на DC Comics на филма Aquaman по време на фестивала Comic Con по-рано тази година, очакванията нараснаха около дългоочаквания филм за краля на моретата.

Ако не бяхте чували за звездата на Baywatch, Джейсън Момоа, можем да ви гарантираме, че досега сигурно сте чували за него и след като преоткрихме образа на кльощавата русокоса карикатура, видяна в оригиналния комикс от 1967 г., всички ние имаме един въпрос в съзнанието си. Как се сдобихте с ТОВА тяло?

постигне

Той хипнотизира и мъже, и жени. И нека си признаем, задачата да изиграем супергерой от Атлантида не е лесна, но с много умна диета и тренировъчен режим, високият шест фута актьор се превърна в свръхестествено същество. Тук ви казваме какво трябва да направите, за да го постигнете.

Не се ограничавайте, но бъдете умни

"Никаква храна не е била забранена и не е задължително", каза треньорът на "Аквамен" Стюарт Уолтън пред LIVESTRONG. Това включваше любимата напитка на Момоа: добра бира Гинес. Ключът е, че беше с ниско съдържание на калории.

Справете се с храната си

Диетата му се въртеше около манипулирането на приема на макронутриенти и в комбинация с функционални тренировки беше идеалната формула за постигане на тези кореми. Целта е да знаете, че ключовите храни не могат да бъдат извън вашата диета: протеините, въглехидратите, добрите мазнини са ключът към успеха.

Обучението също ще ви помогне

В продължение на много месеци той прекарва часове във фитнеса, укрепвайки мускулите си. „Мисля, че като хавай е трудно да не се храня добре. Когато ядем, ядем големи, така че фитнес залата беше същата. Не пропуснах нито един рутинен ден и завърших упражненията си докрай ", каза в интервю актьорът от Game of Thrones.

Не се страхувайте от мащаба

Това е едно от нещата, от които можем да се страхуваме най-много, обаче, Джейсън Момоа увери, че трябва да я имате за съюзник, защото ще видите ползата от нея всеки път, когато станете, за да се претеглите. „Нито мисля, че трябва да са обсебени от това устройство. След обучението ми да снимам филма не съм ходил на такъв от девет месеца. Като без вина “, каза той.

Помислете за вашата генетика

„Аз съм хавайка, така че е много трудно да отслабнем. Така че изведнъж забравяте за въглехидратите, но не напълно, те са важни за енергията и фитнеса “, добави той. Така че, ако вашата генетика не ви облагодетелства, може да се наложи да изминете допълнителната миля, но без да жертвате прекалено много, както казва Джейсън Момоа, „Всеки ден може да бъде измамен ден, ако сте умни.