УПОЛЗВА СОБСТВЕНОТО ОБУЧЕНИЕ

Актьорът е поклонник на черната бира на Гинес и не се отказва от пиенето на пинта от това, което е известно като „черен нектар“, дори по време на снимките.

Джейсън Момоа е един от горещите актьори. Въпреки участието си в Конан през 2011 г., именно участието му в Game of Thrones даде началото на кариерата му, която сега определено е експлодирал с Aquaman, герой, който се е превъплътил за трети път и който го е накарал да бъде известен на широката публика.

тялото

Не всички знаеха кой е Джейсън Момоа, въпреки че физиката му е достатъчно необикновена, за да не остане незабелязан. Този американец с хавайски баща и немско-ирландска майка е успял да се прочуе във филмовата мека, въпреки факта, че първите му професионални стъпки са били работи като модел. Той дори спечели наградата за най-добър хавайски модел на 99-та година.

Джейсън Момоа ще участва в новата поредица на Apple

Но когато е на път да навърши 40 години (ще го направи на 1 август 2019 г.), Джейсън Момоа е в най-добрия момент в кариерата си и това личи. Той е дал интервю за списание Train, в което разказва своето тайни за поддържане на форма и диетата, която следва за поддържане на тяло, което впечатлява ... и това включва бира.

Упражнение на открито

Момоа има дефект, ако можете да го наречете така, за да станете твърде рано, за да започнете да спортувате: „Обичам да тренирам по изгрев и обичам да го правя навън. Катерене, спринт, бокс, сърф, плуване, кънки ... Всичко това ми помага да започна деня си по позитивен начин и ми дава малко време да мисля и да се съсредоточа върху себе си ”.

Страхотна идея, защото някои изследвания показват не само това упражненията са добри за намаляване на стреса и безпокойството, но освен това ефектите му се подобряват, когато спортувате на открито, вместо във фитнес зала. И Момоа го следва до писмото, особено след като е убеден, че най-важният мускул е този, който не се вижда: сърцето.

"Ако се грижите за сърцето си, той ще се грижи за вас. Било то бягане, ходене, плуване, сърф, йога или каквото и да било. Трябва да посвещавайте само 45 минути на ден за изпотяване. Това прави голяма физическа и психическа разлика в живота ми ”. Важното е да спортувате: ако е първото нещо сутрин, толкова по-добре; но ако не можете в този момент, трябва да намерите момента през целия ден.

Ако се грижите за сърцето си, той ще се грижи за вас. Било то бягане, ходене, плуване, сърф, йога или каквото и да било. Трябва да отделяте само 45 минути на ден за изпотяване

А защо в чужбина? Момоа признава, че не обича спортни зали или тежести: „Отегчавам се лесно, рутинните упражнения не са за мен. Така че, когато не подготвям роля и не трябва да правя тежести поради задължение, Избягвам на полето и правя това, което наистина харесвам: катерене, бокс, бягане по хълмовете, скейтборд ... "

Бърза рутина

Въпреки че актьорът обяснява, че това, което му харесва, е спортът на открито и се занимава сам, той е разработил и експресен план за обучение със своя личен треньор Ерик Лацист. Призовава го ‘Ускорени резултати 7’ (AR7) и са много полезни, когато нямате много време, но в същото време трябва да правите упражненията си.

Джейсън Момоа участва в трейлъра на "Frontera"

Е за 30-минутни сесии които се повтарят пет дни в седмицата и които „засягат всички части на тялото ви с високи повторения“. С четири различни упражнения методът се състои от направи седем повторения от първото упражнение и направете седем секунди почивка; след това се правят седем повторения на второто упражнение и се почиват още 7 секунди; и така докато завършат четирите упражнения.

След това започваме отново с първия, но забавяме, за да направим шест повторения, какво ще се случи a шест секундна почивка; След това ще завършим четирите упражнения с шест повторения и шест секунди почивка и след завършване на кръга той ще се понижи до пет повторения и пет секунди, четири повторения и четири секунди и така нататък.

Четирите упражнения, които Джейсън Момоа изпълнява с тази рутина, са изкачването и спускането с Паралели, брадички, лицеви опори и клекове с тежести. Всяко от тези упражнения се повтаря седем пъти със седем секунди почивка и след това броят на повторенията се намалява до достигане на нула след приблизително тридесет минути работа.

Диета и пороци

Ако има нещо, което подлудява Джейсън Момоа, това е студена пинта бира Гинес и, за да завършите перфектен план, пуснете го придружен с добра пура. Те са единствените пороци, които американският актьор ги разпознава и повтаря в няколко интервюта. Той дори признава в австралийската версия на Men’s Health, че диетата му по време на записа на Aquaman е била повече от любопитна.

Джейсън Момоа говори за края на „Игра на тронове“

Той беше съставен от месо, зеленчуци ... и Гинес: „В крайна сметка всичко се свежда до общия прием на калории, така че когато се стремим да ги намалим, Току-що свалихме номера на Гинес до дневен максимум ”. Дори неговите звезди го знаеха и са убедени, че ако го бяха накарали да премахне бирата напълно, той нямаше да се представи толкова добре.