Как се прави диетата по метода на Грец?
Методът Grez е хранителен план, който реорганизира начина, по който се храним и какво да ядем, отлагайки консумацията на кабохидрати в края на деня. Методът Грец помага за подобряване на здравните показатели, за загуба и поддържане на желаното телесно тегло.
Ако вече следвате някоя от програмите и сте в периода на детоксикация, трябва да следвате следните съвети, за да следвате успешно Метод на Грец:
МАЗНИНИ
Трябва да включите приблизително 200g мазнини на ден.
ПРОТЕИНИ
Включете 1g протеин на килограм общо тегло на ден.
Ако тежите 70 кг. Трябва да включите 70 гр. протеин ежедневно.
Въглехидрати без нишесте
Можете да включите въглехидратите, разрешени без ограничение на количеството, зеленчуци и салати.
Вземете поне 30cc вода на ден на килограм телесно тегло.
- Готвене без въглехидрати - рецепти за изодиета, палео диета, диета на Дюкан, диета на Аткинс, метод
- Пет ключа за успешно започване на вегетарианска диета след лятото
- 25 рецепти за спазване на диетата FODMAP и подобряване на раздразнителното черво
- КЛЮЧОВЕ ЗА ОТСЛАБВАНЕ И БЪДЕТЕ УСПЕШНИ С ВАШАТА ДИЕТА - Wellnessreal
- 7 съвета за спазване на вашата диета през лятото - фитнес клуб Okeymas