Джо Пена

7 февруари 2017 г. 6 минути четене

Преди две седмици взех решение да направя пълна детоксикация за 7 дни, за да прочистя цялото си тяло и да бъда в идеално състояние да го разбия през 2017 г.

ядейки

Детоксът се състоеше от консумация на плодови и зеленчукови смутита в продължение на седем дни. НЕ можех да ям нищо друго (да, само да мисля за това е страшно!).

Преди 2 години сестра ми беше диагностицирана с ревматоиден артрит (дегенеративно заболяване, което засяга изцяло ставите). Като типично заболяване лекарите го лекуваха с хиляди лекарства. Отначало болките изчезнаха, но с течение на времето възникнаха страничните ефекти:

  • Задържане на течности.
  • Изтощение.
  • Намаляване на тромбоцитите.
  • Суха кожа и устни.
  • Главоболие, раздразнително дебело черво и др.

Няколко месеца по-късно обаче по чудо се натъкнахме на интервюто в YouTube на чилийката Claudette Duchesne, която направи ремисия на болестта поради промени в диетата си, повишена физическа активност и постоянна практика на медитация. Живеейки в Чили, не се поколебах и хукнах да си купя книгата.

След като го прочетохме, той веднага се превърна в спусък, за да започнем заедно, като семейство, прогресивна промяна в диетата си. Преминете към диета, основана на плодове и зеленчуци, като оставите настрана нормалната консумация на млечни продукти, месо и преработени храни. (Упражнения и медитация също, но нека запазим това за друга публикация)

7-дневният детокс става важен, тъй като, въпреки че можете да правите промени в диетата си, тялото ви продължава да задържа следите от токсини, генерирани от изкуствени храни, преработени храни, лекарства, млечни продукти и консумирани преди това меса.

Детоксът улеснява изхвърлянето на тези токсини и помага на тялото ви да се рестартира, за да подобри естествения си капацитет за саморегенерация отново. (Да, органично тялото ни го прави).

За да го обясните по-добре, представете си, че вашият компютър (тялото ви) каша е, супер бавна е и пълна с вируси. Като не можете да работите добре, вие решавате да го почистите и да сте по-организирани относно това как да управлявате програмите и документите си (диетата). С течение на времето компютърът ви започва да работи по-добре, но НЕ по същия начин като преди, следователно трябва да го преформатирате (детоксикация) и по този начин го оставете обратно във фабричните му настройки, като НОВО!

  • Определете начална дата и организирайте седмицата: Дайте да се разбере, че това беше основната ми цел. Изключително важно е да избягвате разсейване и оправдания, чао допълнителни срещи, щастливи часове и по-малко ежедневни упражнения.
  • Технически подробности: Блендери, имайте един у дома и един в офиса. НЕ МОЖЕТЕ да замените 1 хранене x 1 шейк, трябва да пиете шейкове всеки път, когато сте гладни. Заменете средно 1 хранене х 2 литра шейк.
  • Купете това, от което се нуждаете за седмицата:

Плодове: Ягоди (ягоди), боровинки, малини, банани, авокадо, зелени ябълки, праскови, пъпеш.

Зеленчуци: Спанак, броколи, моркови, домати, кресон, цвекло (цвекло), чушки.

Общо разходи: 13 000 CLP (20 USD)

  • Определете система за поддръжка: В моя случай това беше споделянето на детоксикацията с моя страхотен приятел Макс Кийт. И в същото време споделете предизвикателството с моите близки приятели, сестра ми, съквартиранти и приятелка. Всички те бяха ключови в моментите ми на съмнение.

"Доброто дело не зависи от реакцията, а от сътворението."

  • Първите 3 дни: Чувство на световъртеж и понякога главоболие в края на деня. Тялото ми се приспособяваше.
  • Синдром на отнемане: от кафе и тревожност за дъвчене отново.
  • 4-ти. ден, нивата на енергия започват да бъдат постоянни, беше чудесно да започна да усещам тялото си в равновесие, без сън и без нужда да пия кафе или мате, за да преживея деня.
  • Любопитство и забавление за изследване на нови вкусове, беше необходимо да се смесват други плодове и зеленчуци, за да не скучаят.
  • 5-ти. ден, критично време за отказване: Без разсейване през уикенда започнах да се съмнявам дали си струва да продължа. Тук моята система за поддръжка ме спаси. [Благодаря на всички ви:)]
  • 6-то. ден, преживях от първа ръка липсата на търговски доставки на здравословни сокове без захар и консерванти. В неделя излязох без резервно копие на сока си и почти умрях в търсене. (Холм не ме остави да умра;).
  • 7-ми. ден, пълно удовлетворение от това колко добре се чувстваше тялото ми и от това, че го постигнах.

1- Нашите мисли са нашата сила, но трябва да ги изпитаме.

Безспорно е, умът има сила. Но от нас зависи колко мощна може да стане. Един от най-добрите начини да се работи в това е чрез тестване на мислите ни в критични ситуации. (Където ни определят изборите ни)

По време на #detox имах смутита, заобиколени от много хора, които ядат вкусни неща, живеех със стаите си, пълни със супер различни навици, излизах да купонясвам с приятелите си до 5 сутринта (те с бира, а аз с изстрели от пъпеш). Честно казано, страдах по-малко, отколкото си представях, но понякога ми струваше много.

Когато се мъчех, това беше просто защото умът ми искаше нещо, което не можеше да има по това време. Тялото ми не го поиска, нямаше нужда от него, но мислите ми объркваха настоящото възприятие на моята реалност. Накараха ме да се съмнявам в решение, което вече бях приел за даденост.

В този момент е важно да сме наясно с ЦЕЛТА защо правим това, което правим (Коренът на нашите решения). Целта е компасът, който насочва мислите ни по правилния път.

"Колкото повече конкуренция придобиваме, като насочваме мислите си, толкова по-силни ставаме."

2- Нашето тяло е мъдро и винаги ни говори.

Всяка храна, която ядем или която преставаме да ядем, влияе на тялото ни. Трябва да спрете да бъдете упорити и да пропуснете, когато нещо се обърка. Пиейки смутита през целия ден, бях принуден да стана по-осведомен за храненето в тялото си.

Ако сте в съзнание, можете да възприемете как се зареждате с енергия, колко бързо или бавно смилате храносмилането си и чувствате, че храните наистина ви вършат работа.

Например: При детоксикацията приемането само на плодове беше много богато, но не ме подхрани напълно. Имах добра енергия, но понякога усещах, че ми липсва сила, сила (особено за упражнения). Яденето на зеленчуци, което се промени значително.

Моят идеал бяха смутитата със смес от 60% плодове и 40% зеленчуци. [Зелена ябълка, авокадо (авокадо) и спанак]

3- Последователността е ключът към големите промени в живота ви.

За да постигна пълната седмица, трябваше да бъда последователен в ежедневния си напредък и да предприемам малки действия за подобряване на моя опит и диета по време на детоксикацията.

Ако искате да прочетете повече книги, бъдете по-продуктивни, отслабнете, научете нещо ново. Непоследователността е враг на вашите резултати.

Приемете предизвикателството си и напредвайте поне 0,01% всеки ден от годината. Повярвайте ми, че реалистичната цел ще промени.

И накрая, целта ми с тази статия не е да ви продам идеята да направите детоксикация и да ви кажа, че да сте „годни“ или „вегетариански“ трябва да бъде следващата цел в живота ви.

Разбира се, има нещо неоспоримо. Модифицирането на вашата диета поне до 80% плодове и зеленчуци радикално подобрява вашето здраве. Факт е, видял съм промените в семейството и в мен (при медицински прегледи и отношение).

Най-важната ми цел е да ви поканя да бъдете по-СЪЗНАТИ за реалното въздействие, което изборът на храните, които ядете, има върху живота ви и да ръководите създаването на вида навици, които придобивате.

„Вашите мисли ще станат думи; вашите думи в действия; действията ви ще се превърнат в навици; вашите навици ще определят живота ви "

Изберете да ядете нещо по-здравословно днес; бъдете наясно как се чувствате и ако ви харесва, повтаряйте го два пъти седмично.

Опитайте, единственият риск ще бъде да се почувствате по-добре:)