Какво прави Емили Ратайковски, за да поддържа форма

емили

Осем съвета от Емили Ратайковски да поддържате форма и да спазвате диетата.

Емили Ратакйовски Днес тя има едно от най-завижданите тела и да, въпреки че до голяма степен се дължи на генетиката, моделът използва определени трикове не само за поддържане на физиката си, но и за поддържане на здравословна връзка с храната, която я държи далеч от хранителните разстройства, които обграждат областта на моделирането.

Списание Harper’s Bazaar US Той си даде задачата да разкрие 8-те любими съвета за красота на @EmRata:

1. Моделът не казва не на въглехидратите. За да утоли апетита си и да задържи запояването, всяка сутрин яде парче хляб за закуска. Така започвате деня с енергия и не се поддавате на изкушения.

2. За обяд Емили е внимавайте какво ядете и винаги прибягвайте до здравословна салата или лек сандвич.

3. Ем не живее, като брои калории и всъщност, знае как да се поглезите тяло с жажда от време на време. Той обича кексчета!

4. Месото е от съществено значение за нея, особено за да дадете на тялото си добра доза протеин и да знаете, че то не живее от салати. „Обичам да бъда балансиран“, каза моделът.

5. Упражнение! Както всички останали, Емили се бори да намери време в рамките на натоварения си график, за да го практикува, но не го оставя настрана. Той обича разходките и йогата.

6. Склонни сте да се храните извън дома си; въпреки това, ресторантите са добре идентифицирани които предлагат балансирани опции. Сред любимите му са био храни (Café Gratitude), суши (Mako) и тестени изделия (Beast).

7. Пийте вода и спете достатъчно те са ключови фактори в рутината на Емили Ратайковски. Всъщност преди лягане моделът изпива допълнителна чаша вода за детоксикация.

8. Но във всеки физически аспект най-важното за нея е не бъдете прекалено строги към себе си. „Мисля, че е много важно да си дадете почивка и да обърнете внимание на това, което давате на тялото си“.