The кетогенна или кето диета се състои от поглъщане на максимално количество протеини и здравословни храни с високо съдържание на мазнини като риба, месо, авокадо, яйца, сирене и плодове, като същевременно се ограничават въглехидратите като зърнени храни, брашна, бобови растения, зеленчуци и плодове. Това води до отслабване по-бързо от използването на диета обичайно.
И то е, че когато нямате достатъчно въглехидратни резерви, организмът прибягва до резервите на грес за генериране на източник на енергия, който произвежда кетонни тела, които заместват захарите и глюкозата като източник на гориво за метаболитния процес.
С тази диета тялото преживява голяма промяна за кратко време, тъй като храните, които са източници на витамини и минерали, се елиминират. Така че, ако търсите ефективна и лесна диета за отслабване, кето диета може да е опция за вас. Разгледайте следните продукти, с които можете да се сдобиете по-добри и по-бързи резултати.
1. Бета аланинова добавка
Аминокиселинната добавка бета-аланин помага за производството на карнозин, който е пептидна молекула спомага за повишаване на рН, намаляване на умората, увеличаване на мускулната маса и издръжливост по време на физически дейности. Идеален е както за жени, така и за мъже.
Следвайки кетогенна диета, запасите от гликоген бързо се изчерпват. Така че е необходимо ускоряване на производството на карнозин, това намалява усещането за парене и умората, които се появяват по време на рутинни упражнения с висока производителност.
2. Насипна креатинова добавка
Формула на прах с креатин, който може да се намери в сърцето, мускулните тъкани и мозъка. Той е идеален за повишаване на енергията и издръжливостта докато изпълнявате тренировъчни упражнения.
изток хранителна добавка Може да се използва заедно с кетогенна диета, която е с ниско съдържание на протеини и кара нивата на креатинин да преминават през тялото. Въпреки че тези компоненти могат да бъдат получени и чрез животински източници на храна, тази добавка ще ви помогне да я имате на оптимални нива.
3. Сунергетична добавка с електролит
Електролитните капсули (минерали с електрически заряд) са от съществено значение за постигнете адекватна хидратация и балансират pH на тялото. Те също така осигуряват комбинация от магнезий, натрий, калций, калий. Препоръчително е да ги приемате ежедневно през първите седмици от Кето диетата, придружени с много вода.
Нарязването на въглехидрати също намалява течностите и натрия във вашата система, което може да причини дехидратация, главоболие и умора. Затова се препоръчва приемане на електролитни добавки този баланс и спомагат за минимизиране на промените, през които преминава тялото.
4. Добавка с кетони Code Age
Екзогенни кетонни капсули, комбинирани с адаптогенни билки и MCT, които осигуряват антиоксиданти за подпомагане на изгарянето на мазнини, повишаване на енергийните нива, издръжливост и умствени постижения.
Целта на тази диета е да осигури по-голяма източник на здравословни мазнини и минимумът въглехидрати. Поради това е важно да се поддържа нивото на кетоза в тялото, което е отговорно за генерирането на енергия, особено това, което е необходимо преди тренировка.
Продуктите са избрани от нашите редактори без намесата на рекламодатели или производители, за да предоставят най-добрата информация за закупуване на нашите читатели. Мнението участва в партньорски програми и в някои случаи може да получи комисионна за продажба на продукти.
- Какво е и как да се прави (добре) периодичната диета на гладно GQ Испания
- Какво е и как работи високо протеиновата диета?
- Какво е и как да се прави (добре) периодичната диета на гладно GQ Испания
- Да, за мазнините и въглехидратите, това е начинът, по който функционира „Zone Diet“
- Кето диетата води до увреждане на черния дроб Vive Low Carb