Какво да взема, за да направя детокс диета? Казваме ви какво представляват детоксикиращите продукти, как те помагат на тялото ни да елиминира токсините и как да ги приемаме

представляват

Искам да направя Detox диета, какво препоръчвате?

Използването на термина е много широко разпространено детокс в продукти и диети, но Наистина ли знаем какво означава това? Много пъти ни искат продукти за детоксикация в аптеката, когато това, което наистина търсят, е продукт, който им помага да намалят теглото или дори възстановяващо средство, което им помага да се чувстват по-добре, което облекчава физическата и/или умствената умора. Истината е, че ако има много продукти, които се считат за детоксикация и могат също да ни помогнат да отслабнем или да се възстановим по време на умора, но не е задължително да е така, тъй като, за да бъдем точни продуктът е детоксикация, ако помага на тялото ни да елиминира токсините, които натрупваме и които не могат лесно да бъдат елиминирани.

1. Как елиминираме токсините?

Нашият организъм премахва токсините, главно, чрез:

  • Отделителна система: Чрез бъбречната функция, тъй като бъбреците филтрират кръвта ни, елиминирайки токсините.
  • Кожа: Потните жлези елиминират големи количества токсини, като функционират като малки бъбреци.
  • Храносмилателната система: Черният дроб е чудесен метаболизиращ орган от нашето тяло и генерира, при своята работа, голямо количество токсини, които по-късно трябва да бъдат елиминирани с урината или чрез изпражненията.

Всичко добър детокс продукт трябва да благоприятства по някакъв начин елиминирането на токсините по някой от тези пътища. Те трябва да са продукти със свойства диуретик, реминерализиращ, антиоксиданти, жлъчегонниs (насърчава елиминирането на токсините от жлъчните соли), токсин хелатори (Те заобикалят токсините и улесняват разтварянето им във вода) ...

Много е обичайно да искаме да се „детоксикираме“ след периоди на излишък като Коледа или летни празници и има много продукти и храни, които могат да ни помогнат да го направим, тъй като има много начини да ги въведем в нашата рутина.

  1. Пийте много вода (2-2,5 л/ден): е първата голяма стъпка за детоксикация. Ние приемаме продуктите, които приемаме, и ядем това, което ядем, трябва да имаме достатъчно вода в тялото си, за да бъде достатъчно хидратирана. По този начин метаболизмът ни ще бъде с пълен капацитет и ще имаме на разположение вода за разтваряне на онези токсини, които искаме да елиминираме.
  2. Спортувам: това е втората голяма стъпка за активиране на метаболизма ни и за задействане на всичките ни потни жлези, чрез които ще премахнем токсините, които се натрупват в кожата.
  3. Детокс хранене: това би било третата голяма стъпка. Става въпрос за въвеждане на храни с детоксикираща способност в нашата диета.
  4. Продукти за фитотерапия: това е вече четвъртата стъпка в лечението на детокс. Става въпрос за прием на някои билкови лекарства, приготвени от растения с детоксикиращи свойства.

2. Детокс диета

Тук имаме 2 чудесни възможности:

2.1 Детокс в обичайната диета

Въведете детокс храни в обичайните ни ястия: Увеличаване на консумацията на бобови растения, пълнозърнести храни, богати на фибри, пресни плодове и зеленчуци (краставица, артишок, аспержи, целина, цитрусови плодове, боровинки ...), водорасли, джинджифил, куркума ...

2.2 Специални препарати

Пригответе специални препарати на основата на храни, които съдържат голямо количество вещества от тип детокс сокове, разклаща, смутита, инфузии, детокс води...

  • Да се ​​разработи сокове или смутита има много рецепти, в които се използват плодове (ананас, лимон, грейпфрут, боровинки ...), зеленчуци (целина, краставица, вода за готвене на артишок ...), билки (магданоз ...) ... които могат да бъдат обогатени с водорасли препарати (хлорела, спирулина ...) или зелени (кълнове от люцерна, пшеница ...), които биха допринесли голямо количество микроелементи с висок детоксикационен капацитет.
  • Да се ​​разработи инфузии Бихме търсили комбинации от детоксикиращи растения (хвощ, глухарче, бял трън, зелена коприва ...), комбинирайки ги с ароматни билки и корени, които подобряват вкуса им като розмарин, мента, джинджифил, куркума ... и с добро докосване лимонов сок. За тази цел вече има препарати за инфузии и можете също да направите свои собствени смеси.
  • Да се ​​разработи детокс води Билките се вливат и охлаждат или водата се оставя да мацерира за 12-24 часа с билки, плодове и зеленчуци (напр. Мента, краставица и боровинки) и след това се пие тази много хладна вода с пресен лимонов сок.

3. Фитотерапия

The билкови продукти за детоксикация Можем да ги намерим в 3 основни формата:

  • Капсули: съдържат едно растение или смес от няколко и се приемат през целия ден
  • Мехури: те обикновено съдържат смеси от различни растения и обикновено се приемат разредени в 1 чаша вода или в повече количество, като могат да пият тази вода през целия ден. Това е начин да се принудим да пием повече вода, което винаги е добре.
  • Инфузии: добре приготвената инфузия може да бъде толкова ефективна, колкото препарат в капсули или ампули. За това препоръчваме инфузии, формулирани от добри лаборатории, където те използват растения, избрани поради тяхното качество.

Във всеки случай при избора на билкови лекарства, трябва да търсите препарати, направени от добри лаборатории, които използват стандартизирани екстракти (често дори патентовани сами), които осигуряват висока концентрация на активни съставки и по този начин се гарантира, че дозировката е удобна и лесна за спазване.

Да ви дам няколко имена на детоксикиращи растения Бих ви назовал: глухарче, хвощ, артишок, бял трън, репей, зелена коприва, зелен чай, розмарин, джинджифил, куркума ....

Както винаги ви казваме, попитайте ни за вашата ситуация и начин на живот и какво се стремите да постигнете, когато решите да вземете детокс билкови лекарства и ние ще ви посъветваме кое е най-подходящо за вас.

Член Искам да направя Detox диета, какво препоръчвате? е написана на 12 януари 2017 г. и е подадена под категорията Какво да приема? Постът, в който говорим за Какво да взема, за да направя детокс диета? Казваме ви какво представляват продуктите за детоксикация, как те помагат на тялото ни да елиминира токсините и как да ги приемате, можете да го намерите под следните етикети. Публикувано от Елена Перес.

Здравейте, интересувам се от приема на билков продукт за детоксикация и бих искал съвет от вас. Благодаря.
Поздрави, Лора

Здравей Лора. Препоръката зависи от това какви системи искате да обхванете и ако го искате в хапчета, течност или за приготвяне на шейкове. Ако искате детоксикация на черния дроб, разглобяването работи добре и е на хапчета. Ако искате да се пие, последното нещо, което излезе, е много пълният Vitanatur depur & detox и обхваща черния дроб, бъбреците и кожата (вече го имаме в аптеката и скоро ще бъде в мрежата). Ако предпочитате да го въведете в диетата си, без съмнение, Detox микс от суперхрани на El Granero Integral.
Всичко най-хубаво
Елена