Много пъти сме чували думата триглицериди и знаем, че това може да бъде патологично състояние, ако имаме високи нива на тази липидна фракция в тялото, но все още не е известно много за това, затова днес ви казваме какви са триглицеридите Y. как влияят на тялото.

какво

The триглицериди те са вид на грес което присъства силно в диетата ни и е начинът, по който съхраняваме мазнините в мастната тъкан. Повечето от погълнатите липиди са триглицериди, следователно, ако имаме диета с високо съдържание на мазнини, този вид мазнини ще се увеличи в организма, причинявайки хипертриглицеридемия, което представлява истинска сърдечно-съдов риск.

В същото време триглицеридите могат да се синтезират в нашето тяло, например в черния дроб, следователно, ако надвишим липидите в диетата и присъства в кръвта повече от 200 mg триглицериди, имаме висок риск да страдаме от коронарна болест на сърцето и артериосклероза поради натрупване на мазнини в артериите, които възпрепятстват правилния кръвен поток.

За тези с тази промяна се препоръчва намаляване на хранителните мазнини до нормални количества и дайте приоритет на приема на качествени мазнини, като моно и полиненаситени мастни киселини. Също така се препоръчва намалете приема на прости въглехидрати или захари и храни, които ги съдържат.

Разбира се, съхраняваните в тялото триглицериди са необходими, тъй като те представляват термин изолатор, те са опора за много органи, те съхраняват енергия и не можем да живеем без мазнини. Също така в диета трябва и винаги ще присъства, в противен случай ще изпаднем в значителни хранителни дефицити.

Ключът е да се консумира само калории с адекватен процент мазнини и че повечето от тях са с добро качество, така че триглицеридите да не се издигат над нормата в кръвта и по този начин да не представляват риск за тялото.